“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易🚤伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程⛅🗿♰，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十公🙗斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎着两个石锁还这般云淡风轻和自己说笑，更加自🚍愧💶🖕不如。🅇🄝⚊
“还请老爷子多指导指🁒🅍导。”唐四海谦⚏🐚🀙虚道。🚽😻🆢
“一看你啊，就是体虚气短，平♸🍌🆩时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用🍓挂在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这🏠话倒是不假，自己几乎每天都很晚才会睡觉，老爷子♥居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑🙗呵呵看着唐四海。
唐四海🄆🞞知道这老爷子说话是为了♸🍌🆩自己好，赶紧点了点⛱🞍💷头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客⛌气🄾。
唐四海觉得这老爷子说的🐫🂵📈有道理，做了一下简单的伸展♥运动，就开始跑起了🍓步来。
别说，🄆🞞这🍽🍨大早上跑步还真感觉通体舒🖄🐃☱畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就🚤满脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套叫做八段锦的古老锻🚤炼方法，历史悠久，传承至今。
老爷子也许是实在觉得唐四海身♸🍌🆩子骨不行，心生怜悯才愿意教他💶🖕。
唐四海呢，不花钱就有一个教练，自然也学的🚽😻🆢非常认⛱🞍💷真。