“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，🍇🅼不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎着两个石锁还这般云淡风轻和自☕⚹🖓己说笑，更加自愧不如。
“🈠还请老爷子多指导指导。”唐四海谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将🎵🕚两个石锁放下，用挂在🏩🜭脖子上的毛巾擦🞆👽🎗了擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天都很晚才会睡觉，老🌨爷子居然光从面相🌰上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑🗩🞒呵🐼🅎🅟呵看着唐四海。
唐四海知道这老爷子说话是为了自己好，赶紧点🖐👰🌝了点头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多🂡🐙⛻交流交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这老爷子说的有道理，♢做了一下简单的伸展运动，就开🟤🟊始跑起了步🏆🗳来。
别说，这大早上跑步还真感觉通🂣🐩🂣体舒畅，两圈下来，唐四海已🍀经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满🂣🐩🂣脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去🞐📖🚳练习一些基础的🃚😘拳路动作。
这是一套叫做八段锦的古老锻炼🂣🐩🂣方法，历史悠☕⚹🖓久，传承🏧🜝至今。
老爷子也许🏫🝃是实在觉得唐四海身子骨🞂👙🉑不行，心生怜悯才愿意教他。🟤🟊
唐四海呢，不花钱就有一个教练，自然也学的☕⚹🖓非常认真。🎵🕚