尽管昨晚被老哥哥们欺负得好惨，但🙐是第二天李南依然起了个大早。
知道自己的身🇳体比前世更加有天赋🖊🐺，李南更是珍惜这一次来之不易的机会🙦🌤🁀。
“嘶~~呼~~”
刚从酒店健身🇳房出来，满头大汗的李南重重地舒了口气，结束了起🌺🄅床🗐后的晨练。
这高原的高压缺氧让大运动量的人很容易就疲倦不堪了⚱🕎。不过，对运动员来说，却是非常有🛰锻炼价💒👒值。
李南很是喜欢🇳这种高压的🞞🕓状态，喜欢那种让人疲倦的酸⚱🕎涩感，更喜欢在锻炼中突破临界的畅快。
舒服地洗个澡，到了餐厅，准备自己的第二🞝🕌餐。
之🁔🅢前的第一餐是刚起床的那会儿，05升的水，里面添加了10克l谷氨酸。
李南这是学着前世“老詹”的食谱来的。
老詹每天要吃7顿。
每一餐🝍吃什🆦么是安排好的，吃的量多少也是精确到了具体数字。
老詹为什么能一直保持巅峰的状态？
这跟他的良好生活习惯有关系。
每年老詹花费几百万美元在身体维护上。
老詹对食物的🇳严格控制，红肉尽量不吃，基本吃鸡胸肉、鱼肉这些白肉；对发际线的小心翼翼，三四十🌹🄁🝲岁的人了，头发还是那么的旺盛茂密；保温杯取代了碳酸饮料可见老詹是有多么的注重身🆊🍵体保养。
老詹说过，“饮食自律对我来说是非常有效果的，这已经成为了我个人职业生涯中所作出的最🂎🍫好的决定之一🔢🂐。”