熟门熟路的来到范坚强家的门前，下车按了🎲🕂门铃😀♾，不一会儿张妈便出来开门，见是干少爷🆎🎝，赶紧打了招呼让他进去。
楚鹰把车停在门口，随张妈往别墅内🛷♝走去，边走边问：“他们都在家吗？”
张妈道：“太太出🃓去🐑⚮🔰旅游还没回来⛌😾，少爷在后花园。”
“那你忙吧，我去看看他！”楚鹰随口应了一句，心中暗呼侥幸，幸亏范妈妈不在，不然他空🙄着手来😼真心不好看。
还没走到后花园，便听到范🔎坚强那特有的大嗓门，正在哼哧哼哧个不停。
楚鹰露出个满意的笑容，范坚强或许别的不行，但对功夫却极为上进，而且有股子狠劲🙥🌢，并没有因为少了人监督就有所懈怠，离与段翔比试的约定时间还有半个月，说不定这家伙还真能🅺胜出。
这十二阶段训练法，🐑⚮🔰表面上看并没有特殊之处，但在训练的过程中，强大与变态之处就体现⚑出来了。
强大之处，并非是训练法的🔎本身，而是整个流程，也可以称之为🎳🕋整套动作。
若是单🙇🈑♐独把这十二阶段分🈁🞣🕾隔开，都是稀松平常的炼体方🕰🍍式，但整合在一起，就是一套完美的训练法，假如套用小说里面的名称，应该就叫做“**”。
每一个阶段，都是对身体某处肌肉潜力的激发和锻☝⛿☠炼，当十二个阶段的训练结合在一起，就是对身体进行一次全面的淬炼。
远远的看到打着赤膊的范坚强，正对那个沙袋进行攻击，他的每次出🔘🀸🁦拳速度极快，裸露在外的肌肉与此同时坟起，展现🜩出完美的🞲😈肌肉线条。
速度极快的出拳，但如此势大力沉的拳头轰🎲🕂击在沙袋上时，却给人一种轻🃆🕣飘飘的感觉，因为沙袋只是轻微晃动了一下，就好像清风拂过般。
虽然范🙇🈑♐坚强还未能做到楚鹰那般，一拳下去沙袋纹丝不动，但实际上已经被击破的那🕼🎺种🙥🌢瞬间爆发力，比之特训之前，却有了极大的提升。
如今范坚强拳头的威力，最起👦码😊比那个时候强了两倍！
要知道，范坚强接受这个训练还不足一个月，便有这种🕰🍍提升，假如给他个十年八年，并且他把这🆥👧种势头保持🛁🙛下去，绝对能成为超级强者。
当然，楚鹰可没🌲🂾🔜这种心情等待，况⛌😾且范坚强现在都二十出头了，再过十年都三十多了，那个时候就算范坚强成了天下第一，也没多大用了。