向上今天恢复了！昨晚📴🟂麻将筹码输光了，和老婆说话到十二点左右才睡，没想到今天早晨起来锻炼后精神恢复的特别好！又是那种感觉自己可以做任何事的感觉，那种不怕做错事，🞜哐哐哐就是想要干起来的精神头！
早晨本来磨蹭到过了六点半才起来，但没想到起来之后锻炼的感觉很棒，今天的项目是练背部，向上看了一下锻炼记录，自己差不多有一周没锻炼了，这一周吃的暴多，体重增加到了70千克以上，还经历了身体和精神的低落期，如果这一周是正常锻炼和饮食的话，向上觉得自己可能不至于经历前两三天这种精神极度抑郁☤🁕和焦虑的体验，当然这种“极度”只是向上的感受，那种什么事情都不敢做，不愿做，但又害怕焦虑的感觉，真的是不好受的滋味，向上宁愿累点，饿点，穷点，笨点，也不愿意体验那种感觉！
这次很快从精神低谷中爬出来，对于向上🗙来说是个极好的体验，有了这种经历，向上在下次经历这种事情的时候，便有了心得：我是可以从低谷中爬出来的！低谷只是暂时！暂时之短可以短到两三天！有了这种心得，有了这种体验，向上就像是拿到了一把尚方宝剑，再遇到类似的情况，就可以看看自己是不是有爬出坑的可能。精神低谷的坑和现实中的坑不同，现实中的坑明明白白的在外面，和自己是分开的，向上是向上，坑是坑，向上明白自己要对付的是坑，但精神低谷中的坑不一样，向上自己就是坑，向上向上爬，只不过是坑网上爬，爬了之后回头看，还是在坑里！
所以，这次向上得到的教训就是，别管坑，先干起来再说，咔咔咔的干起来，不管什么事儿，反正干起来，能掉进焦虑坑里的人，大部分都带着自省神器，比那些不🐶🄒知道自省不知道约束欲望的人强太多，这个自省神器自然能帮助这些掉进焦虑坑的人选择做哪些事，不会让他们失控，所以，向上告诉自己，既然掉进☔⚭坑，那就放心大胆的咔咔干起来，在坑里打滚大喊都行，只管咔咔的干，大小事情决策起来，不用犹豫，不用担心后果（自省神器自然会帮你杜绝大风险！），这🞀样不知不觉的就从坑里爬了出来，带着风飞起来了！
向上今天的体重降到了69千克以下，不知道明天会不会反弹，但今天确实感觉非常不错，看来过年期间真正增长的脂肪，也不过是2千克左右，向上还是有信心在3月份把它们消灭掉的，当然，向上现在也在调整目标，体重在68千克或者67千克以下就行了，或者66千克以下，不必强求自己体重在65千克以下，这个到时候再说吧，毕竟现在体重还在68.6千克！
向上最近读武志红老师的书，武🆨💉老师一直在大声疾呼：听自己的感觉，信自己的感觉，活出自己，活出能量！但这真的不是一件容易的事儿，向上相信自己现在有一点点走对了，正在走到武老师所呼🗘🛷♛喊的路上，希望一路平顺！
继续前进！