向上今天恢复了！昨晚麻将🗅筹😁⚁码输光了，和老婆说话到十二点左右才睡，没想到今天早晨起来锻炼后精神恢复的特别好！又是那种感觉自己可以做任何事的感觉，那种不怕做错事，哐哐哐就是想要干起来的精神头！
早晨本来磨蹭到过了六点半才起来，但没想到起来之后锻炼的感觉很棒，今天的项目是练背部，向上看了一下锻炼记录，自己差不多有一周没锻炼了，这一周吃的暴多，体重增加到了70千克以上，还经历了身体和精神的低落期，如果这一周是正常锻炼和饮食的话，向上觉得自己可能不至于经历前两三天这种精神极度抑郁和焦虑的体验，当然这种“极度”只是向上的感受，那种什么事情都不敢做，不愿做，但又害怕焦虑的感觉，真的是不好受的滋味，向上宁愿累点，饿☥点，穷点，笨点，也不愿意体验那种感觉！
这次很快🐄☼从精神低谷中爬出来，对于向上来说是个极好的体验，有了这种经历，向上在下次经历这种事情的时候，便有了心得：我是可以从低谷中爬出来的！低谷只是暂时！暂时之短可以短到两三天！有了这种心得，有了这种体验，向上就像是拿到了一把尚方宝剑，再遇到类似的情况，就可以看看自己是不是有爬出坑的可能。精神低谷的坑和现实中的坑不同，现实中的坑明明白白的在外面，和自己是分开的，向上是向上，坑是坑，向上明白自己要对付的是坑，但精神低谷中的坑不一样，向上自己就是坑，向上向上爬，只不过是坑网上爬，爬了之后回头看，还是在坑里！
所以，这次向上得到的教训就是，别管坑，先干起来再说，咔咔咔的干起来，不管什么事儿，反正干起来，能掉进焦虑坑里的人，大部分都带着自省神器，比那些不知道自省不知🍮道约束欲望的人强太多，这个自省神器自然能帮助这些掉进焦虑坑的人选择做哪些事，不会让他们失控，所以，向上告诉自己，既然⛝掉进坑，那就放心大胆的咔咔干起来，在坑里打滚大喊都行，只管咔咔的干，大小事情决策起来，不用犹豫，不用担心后果（🍵🌜⛤自省神器自然会帮你杜绝大风险！），这样不知不觉的就从坑里爬了出来，带着风飞起来了！
向上今天的体重降到了69千克以下，不知道明天会不会反弹，但今天确实感觉非常不错，看来过年期🔥间真正增长的脂肪，也不过是2千克左右，向上还是有信🀡心在3月份把它们消灭掉的，当然，向上现在也在调整目标，体重在68千克或者67千克以下就行了，或者66千克以下，不必强🁸求自己体重在65千克以下，这个到时候再说吧，毕竟现在体重还在68.6千克！
向上最近读武志红老师的书，武老师一直在大声疾呼：听自己的感觉，信自己的感觉，活出自己，活出能量！但这真的不是一件容易的事儿，向上相信自🟏🜋己现在有一点点走对了，正在走到武老师所呼喊的路上，希望一路平顺！
继续前进！