海恩斯和诺🍲🌀🟒兰一起整理出来的训练计划,在正式实施之前，还是拿给希亚看了一🎰遍。
“如果想反悔，你现在还有最🕩🌒有一次提出反悔的机会。”海恩斯说,“等今天晚上训练正式开始，不管你怎么说🅚🖦,都不会再有用了🀫。”
对此,希亚坚定地摇头,“我不会反悔。”
海恩斯并不意外听到这个答案，他点了点希亚身上穿着的学院校服🞾🙰，“去换一身方便一点的🆚衣服,跟我出去跑两圈热身。”
海恩斯说的跑两圈，真的就是两圈。
从魔宠店的店门🍉🆑🎸口开始算，从这⛨🜾🇵条街道绕到了魔宠店后方的街道,再从另一头绕回店门口。
就这样跑了整整两圈。
差点把希亚半条命给跑没。
然而已经进入教练🔡状态的海恩斯宛若一个冷面阎王，表情丝毫未变地让希亚去做十分钟的拉伸，然后去训练室等他。
对于希亚来说,这绝对是值得纪念的一个晚上。
明明熬制药剂的时候,一眨眼便过去了三五个小👁时,时间就像是怎🞾🙰么都不够用一样。
但换成是特训,哪怕训练🞨🖯🖅他的对象是海恩斯，这两个小时也过得极慢🜥🄏。
热身时的跑步已经耗去了希亚大半的体力,虽然海恩斯中途给了他十分钟拉伸的休息🙽时间,但这二十分钟也仅仅只是让希亚抽空喘了口气。
两个小时的特训结束之后,希亚整个人都瘫倒在了🄅🞛🔴地上,呼吸急促得宛若缺水的鱼，从嗓子眼一直到肺部都火辣🅚🖦辣的。
训练室的地毯被海恩斯提前撤走了，因此希亚流下来的汗在地上清🞾🙰🞾🙰晰可见。
“希🏚亚,你🍲🌀🟒得站起来走走。”海恩斯说，“需要我扶你吗？”