第二天早上六点，林宇阳就起了床，熬制了洗髓汤🝗😠，他离开家里，去外面活动了一圈，感觉昨日的锻炼有了明显的效果，使得他的身体变强了不少，跑了两千米，只出了一丝汗珠，压根感觉不到累。
估摸着时间差不多了，⛮林宇阳去吃了早饭，回到家里，看了一下洗髓汤，已经熬制完毕，也没有耽搁，把药水放进木桶，便开始了痛苦的泡澡。
经过两个小时的痛苦，第二副药终于泡完。
呼呼喘着粗🚍💅气，林宇阳擦了一下脸上的汗珠，🈀🞟🕘爬出木桶，用温水冲洗身体，出来的时候，在院子里打了一套五禽戏，体会了一下身体的强度变化，又从记忆里的炼体拳法里，找了一套名叫《金刚掌》的掌法，慢慢的修炼着。
五禽戏主柔🚍💅和，金刚掌偏阳刚威猛，如此两套功法配合起来，一阴一阳，动静🈰相合，正好符合林宇阳现在锻炼所需。
经过两个小时的锻炼，他感觉着身体的强度，渐渐的有所增强，而🄌身体微微有疲累📯🞖的感觉，便自动停了下来。
修炼有度，过了这个度，不仅不会起作用，还会损伤身体，林宇阳上一世有着丰富的修炼经验，自然知道🆋这个道理。
结束👛锻炼之后，他出去吃了午饭，下午就在家里休息，回忆上一世关于修炼🚎💌的记忆。
修炼一道，可以获得常人难以🜈⛳企及的力量，还有比普通人多的多的寿命，期间一共分为四个境🍬界，分别是炼气、金丹、元婴、大乘，而每一个境界，又分为不同的几个小层次。
第一阶段的炼气期，一共分为六个层次，第一重主要是强化身体，以锻炼身体外部的肌肉骨骼为主要目标，也是一个锻炼身体灵敏度，速度和力量等的过🌘⛂🗢程。
由第二重开始，修士的修炼，就由外而内，转化到了一😪🄏个🆄精、气、神强🜥🄒化的阶段，炼气期第二重修士，就是以修出神识为标志。
林宇阳目前虽然有了残余的神识，却无法称之为炼气第二重修士，主要是他的体质太差，只有神识，💭🕃却没有相应的身体素质，所以还在炼气第一重门外。
神识的修炼，是一个小小的门槛，很多人都卡在这个进度上停滞不前，普通人如果没有师长教导，即便是靠秘籍自修，也很难在短🌐♷时间内把握，起码得需要一年左右的时间，才能修出神识。
然而，林宇阳在附身重生的👋😍时候，残留了一丝神识，他可以⛆😇省略这一步，直接将神识壮大，便可以冲击炼🆋气期第三重的修炼。
其实现在林宇阳用洗髓汤调理身体，也是初步进行修炼的开始，依照他的判断，一边泡药，一边进行五禽戏等外功的锻炼，最多三天后，他🏗🚋👷的身体🀳🀸🁧强度，便能够达到炼气期一重的水平，基本具备了自保的能力。
到了那🏶🞢个时候，他的身体能承受洗髓丹药力的冲击，便可以服食洗髓丹，再次进行身体的强化，只需要把洗髓丹的药力完全吸收，他便可以直接壮大神识🌘⛂🗢，冲击炼气期第三重的境界，☁☇也有了推开那九层塔大门的可能。