<b>🌉☸;🂮</b>江若寅嘱咐这帮小家伙，累了，就停一会儿，不能太🍿🍹🍄着急，要不然，阴天会腿疼的。
当然🝭🎘👖了，江若寅也是知道，人刚开🛦始运动的，多少都得有点不适应的🜴🆗，江若寅只能尽力让他们的不适感降到最低。
想要不至于腰酸腿疼，就得慢慢适应这运动🁬🈺，毕竟，健身不是拉砖坯，不用追求一时的效率的。
健身只要循序渐进就好，江若寅却是不知🆥👬道，自己教他们的那套热身动⚦📧🝎作，提前把身体都神展开了。
以至于这些跟他学的老人也好，年轻人也好，还是这帮孩子，虽然，🜴🆗经过了晚上的运动，🕌一番蹦蹦跳跳下来，会累，却没有出现腰酸腿疼的情况。
这些人的第二天的状态，却是出奇的好，无论是学习还是🖧🕀🆡工作，都是精神奕奕的。
这些人身边😷🆀🌠的人，都觉得这些人好像是换了个人似的，都去问这些人，用了什么办法，才能做到一天到晚🁕的精神充足。
这些人一开始，也是觉得莫名其妙，后来，看到其他和自己一样的，晚上跟着小🗳老师锻炼的人，都是精神比以前好多了。
这些人都阴白了，神奇之处，🀺源自这位小老师教的动作，于是，这些人⚦📧🝎像是的了宝贝似🎿的。
众人更加认真的跟着这位小老师锻🛦炼了，甚至于，不少人都在极力向亲朋好友们推荐起了这位小老师🏜。
当然了，这些人的亲朋好友们，有的人信了，来看了看，也参与进来了。
更多的是，觉得这些家伙们，被洗脑了，都觉得自己必须得引以为戒，⚦📧🝎生怕自己也🜜被洗脑了。
江若寅却😞🂠是不知道这些事的，他能做到的就是把自己能考虑到的都教给大家，并且尽量的让大家更加喜欢运动，更加喜欢锻炼身体，这就够了。
至于，这些孩子，江若寅也是想着🛦让他们多运🏎😻动，让他们更加灵活，抵抗力好一些，江若寅并不🍿🍹🍄觉得自己能把他们教成武术高手。
别说江若寅自己没教出高手的那种本事，就算有，他🜤也🝜🟈不会乱教的。
江若寅也是知道，若是出现个和他自己一样本领的人，在社会上作恶的话🛼⚈🏗，那会是🜜人们的🕌灾难。