&nb📣🜮🅡sp 要以💸后天入先天，需先练内功🚐💟📊。
&♆🆊🍺nbsp练内功，需先练气法，即以舌顶上聘，闭口，鼻施💠呼吸，意守🏔🙳丹田。
&nb🍲🌅☖sp 练习时以静为纲，始终如一，或坐或站，肢体必须💠保持自然，肌肉放松。
以意领气，思则气到，意不可乱，气不可逆。
&nbs🛣🞐📔🛣🞐📔p 次练外功。
&n🛆🚄bsp 先拔筋运气，🃭🚽😷三呼三吸，泄废🚐💟📊气，纳新气，即吐故纳新。
🜊 先静而后运气，气沉丹田💫🔴🄷，疾收疾发。
气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。又必须以目视☫🎨其标而及于脑，由脑施策，以意领气，以气壮力，以力动气，以气发劲。
信息中参练内功，必须由浅人深，由简到繁，由易到难，循序渐进，不能急于求成🏐🙎。
练外功，🚼必须坚守“苦与恒”的妙诀，无苦不成才，无恒不成功。
6练者必得其法。仅靠苦💫🔴🄷与恒，而不得其法，也难成才。要练成真功，必须拜良师指教，刻苦练功，虚心学习诸家之长，补己之短，持之以恒。
初练意守丹田🃭🚽😷，因方法不当或意乱失调，容易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。如有此症状，可用中指按压气⚒🐷🄣海穴。
这练功如🚼违背练功🀴法则和注意事项，就将导致气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓☛“走火人魔”。
&🅞🇯🜄nbsp &nb🞢sp在信息中列出了多种情🎿🖺况，并且给予了解决方案。
如自觉气聚🝻🐗⛩头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，可用手指点按太阳、风池、合谷、涌泉等穴，片刻即可消疾。
如🈁🞥自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，此症状可通过用手指点按上星、太阳、风府和昆仑等穴，施泻法来缓解纠🈖⚀正。