“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一🟇手拎一个五十公斤石锁在那里做举重训🜝🃆练。
看着老爷子拎着两个石锁还这般云淡风轻和自🛌己说👚笑，更加自愧不如。
“还请老爷子多指导指导。🌭🎬”👋🗢唐四海谦虚道。
“一看你🃒🗒啊，就是体虚气短，平时没少🝗😱熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天👋🗢都很晚才会睡觉，老爷子居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养♅🆂🌲过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知道🃗🗻这老爷子说话是为了自己好，赶紧点了点🁅头。
“你先绕着这小公园🕰🍔跑两圈，热热身，然后🐨再开始练练别的，我😏⛾☛每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这😄老爷子说的有道理，做了🝗😱一下简单的伸展🐑运动，就开始跑起了步来。
别说，这🃒🗒大早上跑步还真感觉通体舒畅，两圈下🏳🞆👽来，唐四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁🛌摇了摇头，说唐四海🖆太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套叫做八段锦的古老锻👋🗢炼方法，历史悠久，传承至今。
老爷子🌈☯🂻也许是实在觉得唐四海身子骨不行，心生怜悯才愿意教他。
唐四海呢，不花钱就有一个🌭🎬教练，自💄🏖🚇然也学的非常认真。