ORZ小说>奇幻>米娅快跑 > 21章 、以力破局!
    常乐仔每👜个发力,都必须保证这些基本的要求。

    这不🖛📕仅是发力的🕜关键,同时📶🟗他的内脏也得到了自我按摩的待遇。

    常乐侧身站立,双腿弯曲,前脚尖内扣虚点地,前膝🞏📆😢向内裹合,后脚尖向前🆋,膝内裹,重心在后,双手腕放松。

    常乐在动作时的起势皆为熊出洞,此势为实战姿势,一切动作皆由此开始,以双腿自🟋然弯曲为宜,自然弯曲更便于身体的快速移动和变化,两脚也不宜过宽,过宽则🊏🏑🙔变化慢。

    练功时可以蹲低功🕟架,以求得身体的充分束展,身体各部位也更能得到锻炼,尤其是能强化大腿的力量,使平时锻炼不到的肌肉得到更多的运动🙍🉆🅃机会。低架与高架的要求墓本一致,但应注意要含胸拔背、沉肩坠肘,不能低♱头猫腰前俯后仰。

    而且即🞮🗥🝱便是架子再低,也要身正如🍙🈡⛠碑🛙🜴,保持中正,不能保持中正的低。

    常乐以头领身以身带步,使重心前移,在重心前移,身体🌦🁔🅠失重的情况下,左脚为了保证重心,不🐊由自主地向前踩出一步,脚尖着地📔🚦🕪,右脚随追半步,同时右手顺胸腹经左胯左腿外,向正前方以掌外侧发力。

    然后常乐仍然以头领身,身带步使🍙🈡⛠重心前移,在重心前移,身体失重的情况下⚎🐎,右脚为了保证重心,不自主地过左脚向前踩出一步📔🚦🕪,脚尖着地,左脚随之追上半。

    同时,他左手顺胸腹经右胯,右腿外侧,向正前方以指尖部发力,指尖🃨指向前下方,掌心朝向右侧。

    鸡腿主练腿的支撑能力和移动能力,🛙🜴最初练习,应先体会身体向前的栽劲,和前脚下踩之🄱劲,当熟练掌握并深刻体会后,再体会后脚的蹬劲与头领向前的劲。🔦🂵

    当牛由倒卧状态而起身时,是以头将身领起💛💥,这与拳术的发力原理非常相似。当这些劲节节贯穿成为了一个整体之后,就会产生“一枝动百枝摇”的效果,“一动无有不动”,一个发力动作将会得到各个部位的积极响应,由此产生更大更强的打击力量。

    而现在要进人🛮☈下一步鸡腿的📶🟗训练课程,即“起随🛤🞚追”的训练。

    常乐以头领身,以身带步,移动重心向前,,他左脚向前方踩出一步,右脚随追半步,落地后即催动左脚又向前急踩一步,脚尖内扣🂩👠🊍巧,右脚依然紧紧追随。

    同时,他右手贴胸腹经左胯及左腿外侧向前,以掌外侧发力,手指尖朝下,掌心朝右,右肩在前。承上式,以头领身,身带步移动,重心向前,右脚过左脚向前方踩出一步,左脚随追半步,落地后即催动右脚🜩🄲🁝又向前急踩一步,脚尖内扣,左脚依然紧紧追随,同时左手贴胸腹部经右胯及右腿外侧向前,以指尖部发力,重心在后,左肩在前。

    常乐此势主要提高🕟快速👀🅭🉴移动的能力,练熟后可以快速不停地奔驰,走直线斜线随心所欲。

    他侧身站立,左肩左脚在前,左脚尖虚点地,右脚在后支撑重心,脚尖向前,膝向里裹合,左手成掌贴于左膝内侧,🅇右手掌🐷🄞⚓贴于右侧腰际,头顶竖项,含胸🆂🌲拔背,目视前方。