尽管昨晚被老哥哥们欺负得好☟惨🈝，🖋但是第二天李南依然起了个大早。
知道自己的身体比前世更加有天赋，李南更是珍惜😰这一次来之不易♝的机会。
“嘶~~呼~~”
刚🏯🝥🍌从酒店健身房出来，满头大汗的李南重重地舒了口气，结束了起床后的🔣🂠🐋晨练。
这高原的高压缺氧让大运动量的人很容易就疲倦不堪了。不过，💲🕰🍕对运动员🔣🂠🐋来说，却是非常🃗🗻♏有锻炼价值。
李南很是喜欢这🔷🅍种高压的状态，喜欢那种让人疲倦的酸涩感，更喜欢在锻炼中突破临界的畅快。
舒🏯🝥🍌服地洗个澡，到了餐厅，准备自己的第二餐。
之🏯🝥🍌前的第一餐是刚起床的那会儿，05升的水，里面添🕖加了10克l谷氨🔣🂠🐋酸。
李南这是学着前世“老詹”的食谱来的。
老詹每天要吃7顿。
每一餐吃🖠📽什么是安排好的，吃的量多少也是🎏🐄☸精确到了具体数字。
老詹为什么能一直保持巅峰的状态？
这跟他的良好生活习惯有关系。
每年老詹花费几百万美元在身体维护上。
老詹对食物的严格控制，红肉尽量不吃，基本吃鸡胸肉、鱼肉这些白肉；对发际线的小心翼翼，三🕛🐂四🝔十岁的人了，🐬🂼🔋头发还是那么的旺盛茂密；保温杯取代了碳酸饮料可见老詹是有多么的注重身体保养。
老🏯🝥🍌詹说过🖠📽，“饮食自律对我来说是非常有效果的，这已经成为了我个人职业生涯中🂠所作出的最好的决定之一。”