站桩是个苦功夫，很多人往往要站数年才可以正🛵式🕛的练习套路。
站桩可以锻炼全身，但是最重🚔要的是稳固下盘，其实学武第一件要做的事情就是练好下盘。
下盘功夫要想出⚏🐛🀢头需要不断的熬时间，是很难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少🅗🆭林的四平大马，要求四脚差距，一般人第一次练根本🁤🇲支撑不住一分钟。🆒🏀
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚🌄☋是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹🏖志平练过一段时🍚🈪间马步，尤其是配合全真心法，能够取到事半功倍的效果。
现在华筝也站桩功，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形😌，不过这在尹志平的指导📡🜘下👂不会出现问题。
华筝很刻苦，只要不是身体支撑不住，就不🙫会自己停下，往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那就是对身体🚔影响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站不稳。🎯
尹志平看到🜀⚬痛苦不已的华筝，心里感叹一声，华筝的性格倔🁤🇲强，还远远🏼超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负🗾🗾起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动，走过去让她盘腿坐好，将双手按在👂她的背心，为她灌输内力温养身体🅣。
人体的经脉筋骨都有极限，过度的劳累只能够♓🇿🞗起到恶🖗💭劣的🌪结果。
所以单纯练外功的人，老了都会被伤♅🆁病所困扰♓🇿🞗。🛵