站桩是个苦功夫，很🆪多人往往要站数年才可以🂈🌶🃤正式的练习套路。
站桩可以锻炼全身，但是最重要的⛊😬🄟是稳固下盘，其实学武第一件要做的事情就是练好下盘。
下盘功夫⛧🜱🅻要想出头需要不断的熬时间，是🙌很难简单就成功🕹🎥的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就🌷🃰像少林的四平大马，要求四脚差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两☥🁞大一流高手打在他身上都毫发无伤，他🗙🜁⚴的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段🖶时间马步，尤其是配合全真心法，能够取到事半功倍的效果。
现在华筝也站桩功，站的是浑圆桩⛊😬🄟，势子较低🂈🌶🃤，双脚的距离比较近，很适合女子修🜘🐂炼。
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平的🍢指☥🁞导下不会出现问题。🀩
华筝很刻苦，只要不是身体支撑不住，就不会自己停下，往往自己累的仰倒在🞠🕥地。
但这也有⛧🜱🅻弊端，那就是对身体🄞⚕影响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站☤都站不稳。
尹志平看到痛👅苦不已的华筝，心里感叹一声😬🄜，华筝的性格🕹🎥倔强，还远远超出自己想象。
尹🌷🃰志平知道这里面肯定有铁🗈木真首领的原因，加速了华筝的成🍢长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不🗈能动，走过去让😬🄜她盘腿坐好，将双手按在她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限，过度的劳累只能够起到恶🔭劣的结果。☥🁞
所以🀸单纯练外功的人🆪，老了都会被伤病所困扰。