“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。🆓”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎着两个石锁还这般云淡风轻和自己说笑，更加自愧不如🙟🜀。
“还请老爷子多指导指导🗥🝬。”唐四海谦虚🈣⛯🝾道。
“一看你啊，就是体虚气短，平🖌👋时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天都很晚才🏄会睡觉，老爷子居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积🝂🈒♗极改正，也👞是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐🇶四海知道这老爷子说话是为了自己好，赶紧点了点⛗🚢⛗🚢头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多👯交流交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这老爷子说的有道理，做🂣🐤🁳了一下简单的伸展运动，就开始跑起了步来。
别说，这大早上跑步还真感觉通体舒畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗🐱了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教🅯🍠着唐四海去练习一些基础的拳🈗路动作。
这是一套叫做八段锦的古老锻炼方法，历史悠久，传承至🗼♚🉀今。
老爷🁱子也许是🗚实在觉得唐四🚑海身子骨不行，心生怜悯才愿意教他。
唐四海呢，不花钱就有一个🚑教练，自然也学的非常认真🇴🜴🆘。