向上的积极日子已经过了一周，他已经察觉到自🍀🅂己激情的变化，那是一种食物逐渐变质的味道，这并🕍🈔不意味着激情背叛了他，他明🟥🟔白，这是因为不管什么情绪，都有逐渐消逝的一天，不可能总是在一个人身上呆着，每个人都有很多的情绪模块，他们轮番上场。
这🄴🁮就要求向上接受这一点，接受自己其实并不是情绪的主人，最多最多只能算一个协调官，当各种情绪轮番上场时，他需要做的是观察它们的诉求，每个情绪，或者每次涌来的包含好几种情绪的复杂情绪流，都会借助理性这个人类后期才发展出来的工具来倾诉自己的想法。
主旋律是🕴🍵🌜焦虑的情绪流会⚈🏟告诉向上，小子！你个窝囊废！你看看你现在已经落后了别人多远了！你的同学、你的同事、你的亲戚、你的邻居、你的同龄人，都在远远超过你，他们嘲笑你，同情你，鄙视你！你还好意思发朋友⛑圈！你还好意思洋洋得意于自己学的那点狗屁知识？！
这些声音🕴🍵🌜像利刃一样疯狂戳刺向上的精神，搞的他不想动弹，脸红自卑，第一时间就想反击或者逃避，但最好的做法并不是阻挡这些情绪流，它们那看起来很有道理很有理性很有逻辑的言辞，只是理性给它们随意编造和组织的，当情🕉绪平复下来之后就会发现，漏洞百出，所有的同学、同事、邻🎀🎂居、亲戚、同龄人都超过自己了吗？真的方方面面都超过自己了吗？超过自己就不能发朋友圈不能学习不能自得其乐了吗？全都超过自己就应该被批评吗？不是应该更加努力吗？
借助向上最近学到的正念冥想（以及《为什么佛学是真的---洞见》），向上告诉自己，去接受这些情绪，或者说，接收这些情绪，倾🅌🅌🅊听它们的声音和诉求，观察它们发出的信号，它们是希望我去为未来更努力吗？🐨🏆它们是希望我去学习更实际的提升赚钱能力的方法吗？它们是希望我不要觉得一切都尽在掌握吗？
让这些情绪流穿过自己的身体，向上看看表，晚上九点多了，把手机放在客厅，进了卧室关上门，隔壁同事在和线上的朋友大呼小叫的玩🅌🅌🅊着英雄联盟，这让他有些厌恶，吵人。拿起前两天在附近书店买的“催眠书”，专门用于睡前读几页，不用因为睡前拿手机兴奋，不拿手机空落落而🁗🅾不好入眠，事实证明很有催眠效果。
看了一会儿眼皮就打架了，一晚上又做了很多的梦，在向上的印象中，自己极少不做梦，大脑似乎在不停歇的工作，大部分梦都毫无逻辑，但能感受到其中的各种情绪，比如对某个强势同事的惧怕，比如对某件亏心事的惭愧，好像大部分时🁆候都是这些🞏📊🙇比较消极灰暗的情绪，那些轻松、桃花的梦，好像好久没有梦到了。