站桩是个苦功夫，很🐉多人往往要站数年才可以😎⛴🞧正式的练习套路。
站桩可以锻炼全身，但是最♫🙎重要的是稳固下盘，其实学武第一🎋🏦件要做的事情就是练好下盘。
下盘功夫要想出头需要不断的熬时间，是很难简单🎦📘就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马🐉，要求♫🙎四脚差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟🞚。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大⛥⛥一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马步，尤其是配合全真心😎⛴🞧法，能够取到事半功倍的效⛹🟔果。
现在华筝也站桩功，站的是浑圆🔶桩，势子较低，双脚的距离比较近，很适合女🗥子修炼。
当然如🗭果练不好，屁🐉股和胸就会练的变形，不过这🎦📘在尹志平的指导下不会出现问题。
华筝很刻🖴🖶苦，只要不是身体支撑不住，就不会自己停下，往往自己累的仰倒🞚在地🟄。
但这也有弊端，那就是对身体影响不好，📘🛇待得到🅧🈸了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站不稳。
尹志🜾平看到痛苦不⚟已的华筝，心里感叹一声，华筝的性格倔强，还远远超出🞚自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担🜎🜎负起责任的女人。
尹志平看到华筝🐔坐在地🄰上不能动，走过去让她😎⛴🞧盘腿坐好，将双手按在她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限，过度🔶的劳累只能够起🅧🈸到恶劣的结果。
所以单🗭纯练外🝳功的人，🄰老了都会被伤病所困扰。