&🅘nbsp 之后常乐双膝弯屈🆊🍴成高马步站立，双手握拳置于两腰际，拳心向上，意守丹田，目视前方，全身放松。
&n🎾🖰🖏bsp &n🞖🔌bsp 他以鼻深吸气，意念天地万物之精华由鼻吸入至丹田，待吸至不能吸时，大喊一声“哈”，同时双手内旋，使拳心向下，经胸前向前用🄠⚩🔁力打出，意念丹田之真气通过双拳面喷泻而出，双眼怒视前方，之后呼气放松。
&nbs🍙🈞p 常乐🏺双膝弯屈成高马步站立，双手成掌型置于两腰侧，掌心向上，下颌微收，目视前方，意守丹田，全身放松，自然呼吸。
&n🐔⛉bsp 他意念天地万物之精华被吸入丹田，同时双掌向上抬起至胸部，双膝也跟着抬起，由高马步站直。
&🞁nbsp待吸至不能吸时，常乐大喊一🐚⛾声“哈”，同时双掌内🂡🐑⚱旋，掌心向下，用力向下压击，双膝也跟着成高马步，意念丹田之真气通过双掌劳宫穴喷泻而出，之后呼气放松。
🄧⛠🛴 他双脚分开略比肩宽，双膝微屈成高马步站立，双手向上举起，掌心向前，双臂贴住耳朵，目视前方，意守丹田，全身放松。
&🅘nbs🅼p 常乐以鼻深吸气，意念天地万物之精华被吸入丹田，待吸至不能吸时大喊一声“哈”，同时双手由两侧向下用力劈击，意念丹田之真气通过双掌劳宫穴喷泻而出，之后呼气放松。
常乐双臂自然放于两腿侧，目视前方，意守丹田，全🂡🐑⚱身放松，以鼻深吸气，意念天地万物之精华被吸入丹田，同时双臂由两侧举起至胸部，成抱球状，双膝弯屈成低马步，意念双臂抱住一棵参天大树。
待吸至不能🈑♏吸时，常乐☃☘⛐大喊一声“哈”，同时双膝慢慢抬起，双臂用力崩紧向上拔，意念参天大树被连根拔起，双膝伸直后呼气放松。
常乐双臂侧平举，掌心向下，十指向外，自然呼吸，意守丹田，全身放松，意念天地万物之精华被吸入丹田，同时两臂屈🎺🖌伸弯曲，内收于肩部，掌立起来，掌心向外，十指向上。
待吸至不能吸时，大喊一声♖🈙“哈”，同时双掌向左右用力平推出去，意念丹田真气通🚄🐳过双掌劳宫穴喷泻出去，之后呼气放松。
他双手叉腰，下颌内收，😸🆆眼直视前方，意守丹田，自然呼吸，全身放松，以鼻深吸气，意念天地万物之精华被吸入丹田部位，待吸至不能吸时，闭气，即不吸也不呼，以喉发“嗯”声。
&🅘nbsp 同时他全身上下全部绷紧，眼怒视前方，牙齿紧叩，双腿双臂用力绷🆚🐊紧，腹胸向外鼓劲、提肛，十脚趾用力抓地，全身上下无一处不紧。
&n🎾🖰🖏bsp 如此保持绷劲持续一会儿后呼气放松，常乐保持崩劲时，意念丹田真气充斥全身每个部位，将四面八方飞来的无数石块全部碰碎。🌢
常乐再将右手放⛶🞹在左肩上，左手放在右肩上，双臂在胸前交叉，左臂在外，右臂在内，眼直视前方，自然呼吸，意守丹田，全身放松。
他🃪🚪以鼻深吸气，意念天地万物之精华被吸入丹田，待吸至不能吸时，闭气，以喉发“嗯”声，全身上下绷紧。