🐆♑🇩&nbs🗄p 要以后天入先天，需先练内功。🂣
😦😦练内功，需☙先练气法，即以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹田。
&n🎢bs🗄p 练习时以静为纲，🐚⛾☙始终如一，或坐或站，肢体必须保持自然，肌肉放松。
&n👥bsp 以意领气，思则🚊👯🌕气到，意不可乱，气不可逆。
🐆♑🇩 次练外功。
先拔筋运气，三呼三吸，泄废气，⛽纳新气，即吐🗺♅故纳新。
先静而后运气，气沉丹田，疾收🂣疾发。
气与力合，脑与心合，☴心与意合，以意领气。又必须以目视其标而及于脑，由脑施策，以意领气，以气壮力，以力动气，以气🎼🖚发劲。
信息中😩参练内功，必须由浅人深，由简到繁，由易到难，循序🎎🐀☚渐进，不能急于求成。
练外功，必须坚守“苦与恒”的🂣妙诀，无苦不成才，无恒不成功。
6练者必得其法。仅靠苦与恒，而不得其法，也难成才。要练成真功🁴，必须拜良师指教，刻苦练功，虚心学习诸家之长，补己之短，持之以恒。
初练意守丹田，因方法不当或意乱失调，容易🌔⚞导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。如有此症状，可用中指按压气海穴。
这练💟📋功如违背练功法则和注意事项，就🂽🔑将导致气🗺♅血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”。
&n🎢bsp 在信息中列出了🚊👯🌕多种情况，🖁并且给予了解决方案。
如自觉气聚头顶，头部有明显🄟⚚👹的胀痛🂎🍭和重压之感，可用手指点按太阳、风池、合谷、涌泉等穴，片🁉刻即可消疾。
&🍋🆞🐨nbsp 如自觉气聚前额，有前额贴🖁了一张膏药之感，此症状可通过用手指点按上星、太阳、风府和昆仑等穴🖵🖽😅，施泻法来缓解纠正。