季柏舟愣了一下，难得见简池主动👸🍧关心他，他不用冰袋也行的，但还是开🍮心的🜇接了过来。
“简医生我也要一个！”杨帆在一旁看到，喊了一声，“膝盖又开始痛了🍮。”
简池给他拿了一个说🅄:“你现在还不宜🌎♧剧烈运动，训练时不要在硬地面做过多🜇的跳跃练习。”
杨帆说🜵🆟了声好，然后问:“简医生👸🍧一会儿跟我们🅕🆖一起去吃饭吗？”
季柏舟也打算喊简池一起吃午饭的，听杨🕴帆问🗷就看了眼简池🏞🛋。
简池说:“你们先🁍去🅄吧，我还有工作没完成。”
话音刚落，谭圣🜩宇果然把他叫了过去，只好🜯作🗷罢。
下午🃭🛁的训练三点开始，季柏舟他们吃完🌎♧饭回到宿舍睡了会儿。
他们两点半到操场的时候，简池已经到了。因为每次训练前都会做热身运动，而且都是超过半个小时，所以即使说是三点开⛱🞉始训练，他们每次都🖓💈是两点半到，其实教练们没有这样严格要求他们，是运动员们自💴🖂🏳己自觉，后来大家就都默认了。
简池来这么早，显然谭圣宇和他说了。
运动员们都和简池打了招呼，然后各自开始了热身运动。简池在🝻🐒一旁看着，有不标准的偶尔指点一下。
到了三点，章林森和助教老师来了。不过章林森去带老运🀷🁜动员们，先看着他们做完热身运动，然后带他们🅯去了冰场进行上冰训练了。
季柏舟这边是助教老师王志钊看着的。
他们下🜵🆟午的安排是力量训练，有20kg跳10个×3次×2p、小肌肉群训练、击🐌⚂掌俯卧撑、变速跑等。
每组训练结束💰，运动员们进行短暂休息的时候，简池🕵🍽会跟他们讲下怎么放松。
简池给别人🍕🇿认真讲解时，季🏁🗄🙃柏舟在一旁看着他。喜欢的人就在自己看得🚪🖌👉到的地方，真好。