身体是革命的本钱啊！
前人总结的话🌋♌，很多都是那么的精⛇😒辟，让人受用🚝终身。
现在，李南也开始坚持了。
此时，他的这第二餐基本就是相当于大家的早餐了。
这一餐的食谱是🁗一个全麦面包圈+一勺花生酱（约15毫升），半杯奶酪（约120毫升），半杯草莓（约120毫升），一个多维生素矿物质药丸。
早餐时，最好不吃含糖的食物。
因为糖会让身体的恢复速度变慢，尤其在体力要求极大的重要比赛期间，最好是完全不碰含糖食物。
为了做到精确，李南特意地找来了器具。
在餐厅💇🏳🞇里，在路人的奇异目光下，李南也是旁若无人、小心🏮🝠翼翼地量着。
“李，你这是在做什么？”
金发碧眼的大美妞缇娜突然就出现在了边上，对于李南如🅙此的就餐方式，🟐🜑这姑娘真的是太好奇了。
李南并没有转头也没🄦⛝🛔有任何🞻🙒作答，⛇😒而是继续专心致志地捣鼓着。
第一次弄这个，真的是有些大手大脚了。要精确到个位数毫升，真的👚是有点难啊。
她突然发现了李南在对照着桌上的一张纸。凑近前去，她🅙发现这是一套一天七顿的食谱。
具体的就餐时间，食物精确到了毫升、毫克，正餐、加餐、点心这些都安排的非常细致🚪。🈪🁋
炸鸡，可乐这些垃圾食品都没有，肉食都是健康的白肉，红肉的🄃🞆👽牛肉猪肉也是不见踪影。