先绕着村子跑三圈，大🎥约应该有个三公里左右。每日早晚各一次。让母亲给做两个沙袋。这样应该效果更好。
二十个一组俯卧撑十次，负🗖重深蹲十个一组，来个十下。
站军姿、卧姿（端着🚱木棍，吊石块）各半小时左🕍🈔右。早上军姿，晚上卧姿。还有就是站马步，蹲个半小时。
军体拳来两下，太极拳也试着鼓捣下，先练着，等找到厉害人物，就🁓🅖拜师学学。
恩，先把这些做下来，坚🎉持一个🔲🄡星期。如果无大碍，就继续逐渐增加训练量。
还有就是，这个游泳得学会，说🔲🄡不定什么时候就能用得上。🞵😠🂴顺便抓些鱼补充补充🐦🂊🍊营养
大运🝮🎥动量，需要消耗大量的热量，🝐需要及时补充才能达到最好的训练效果。
家里粮食不够吃，光吃野菜肯定不行。😐得看看能不能跟着村里的🚆👊猎人进山打猎了，顺便进行野外生存训练。
制定好计划，叶磊把下午的时间给空了出来。想到以后跟日本人和朝鲜人打交道的时间会比较多，叶磊准备请一个人教教自己这两门外语，🕿做到能蒙混过关就行🈫🁍🄣。
至于文化课，自己应该比这时代的大多数人，懂得多一些。读读书应该就可以吧。再说这里也找不到一个老师啊。恩，还有就是，自己得学学繁体字，要🔐不然以后都没法🖜📛子写字了。
定好🝮🎥了这些，第二天开始叶🗖磊就执行了起来🐍⚏。
倒不是叶磊的觉悟有多🎥高，而是穿越的第一天就看见鬼子扫荡，死了几十个人的事情，给叶磊带来了很大的压力和生命的威胁🕀。有了压🛑力和威胁人的主动性就发挥出来了，毕竟十个人谁都不想死，不想死就得想办法不是？狗急了跳墙，兔子急了还得咬人啊。
天越来越冷，植物大都已经枯萎，进山也开始采不到多少山野菜，这一来更多的人加入到养蚯蚓会战中。在郝🁙🆐🎫书记的带领下，会战进行得如火如荼。
这些天，饲料准备好了，场地准备好了，蚯蚓也准备好了，就等着饲料🂧发酵好，把蚯蚓放进去了。这样大家也稍微轻松了下来，部分强壮留下来照看饲料堆，妇女们则各自回到了炕头。
当然她们可不🃒🗋🚀是回家睡觉去了。🔲🄡她们肩负的任务更重，那♠就是孵小鸡崽子。
这倒不是叶磊提出来的想法。而是，村里的一个农户提出来的。他以前在关内时，就在专门做孵鸡卖雏鸡生意🁙🆐🎫的店里干过。听说要大量养蚯蚓喂鸡，那个农户就找到了郝书记。