“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你⚠💳这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过🛴程，不要想着急功近利。”老爷子一手🆅🍌拎一个五十公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎着两个石锁还📥这般云淡风轻和自己说笑，更加自愧不如。
“还请老爷子多指导指导。”唐四海谦🎅🎯虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了擦脸😮🄮🀼。
这话倒是不假，自己几乎每天都很晚😢🃆才会睡觉，老🛍🛄爷子居然光从面相上就♵🌲🃄看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜👾🎡，你现😟🂪在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来😮🄮🀼的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知道这老爷👾🎡子说话是为了自己好，赶紧点了点头。
“你先绕着这小公园跑🝟🌘⚿两圈，热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交🃃🕉🇰流交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这老爷子说的有道理，做了一下简单的伸展运动，就开始跑🄁起了步来。
别说🐨🏡，这大早上🞑跑步还真感觉通体舒畅，两圈下👹🍯来，唐四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路🟣🞾动作。🏊
这是一套叫做八段锦的古老锻炼方法，历史悠久，传承至⛡今。
老爷子也许是实在觉得唐四海身子骨不🎅🎯行，心生怜悯才愿意教他。
唐四海呢⚠💳，不花钱就🖐👱有一个教练，自然也学的非常认真。⛡