你看🜹🖠对🝙手一般会把你卡在身后，用后背顶住你，双脚岔开，双臂张开，尽可能扩大范围。让你处于一个被动的局面📕🚩。方便他接球。
这个时候你有力量优势的时候，你就要学着，在他没有把你卡在身后的时候就提前破坏他的要位，尽可能的用躯干去顶他，不要伸手推他。尽量用腿部力量，用身体顶住他的腰部，不让他发力。最终你🐃☷要得到的就🂊是尽可能的让他远离三秒区。
如果他要位成功了，你就要做出选择。你可以选择🌁从他的腋下探出半个身子卡住他，阻止他接球。记住不要有多余的身体接触。
如果你面对的是一个身高体重，力量比你强太多的内线，你就要选择绕前或者半绕🃲前防守。当然你要注意对面控卫穿🞳的高吊球，直接吊球去内线。你就要及🞞时的回头想办法从后面封盖。
你☓⚧先练习一下，然🅸后我在教你一些小技巧🔲。一些躲避裁判眼睛的小动作。
好好练习吧！先让🅸一个陪练跟你练，等下午的训练我在亲自的去陪你🍥🎕练习。
在防守的同时你也要注意观察陪练要位的动作，以后你早晚也要学习🍥🎕的。而且你也要总结一下，🁲最适合自己的防要位的方法！
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