清晨的朝阳懒洋洋地洒落下来，藏蓝色的夜幕正在缓缓消退，徐徐微风吹拂而过，不由自主就打起了冷颤，九月份的加利福尼亚依旧是🐶🄚炎炎夏日，但旧金山却已经嗅到了初秋的气息，难怪马克-吐温（ark-tain）说，“我所经历过最🍔🇳🜪冷的冬天，是旧金山的夏天。”
转眼之间🕮🌾，周三🕋已经到来，甚至还🞑📞没有来得及消化沉淀，短暂的休假时间就已经结束，常规赛第三周的比赛必须开始忙碌起来了。
今天将是无比繁忙的一天。先是媒体公开日，再🉆🅃是“旧金山纪事报”⚄🎷的拍照时间，紧接着是恢复训练，然后是球队所有球员齐聚一堂，观🗎🚞🔜看第二周的比赛录像
虽然说，昨天陆恪🂭💄就已经花费了大半天时间观看比🏨🜥🄑赛录像；但，这是球员的个人备战。今天则是球队集体备战，分析战术、分析配合、分析得失，诸如此类等等。
经过👤两周的适应，🂭💄陆恪现在正在慢慢地调整自己的训练时😟🂫间安排，根据球队、根据赛程的差异，周一到周五，每一天的训练安排都必须做出相对应的调整。
比如今天是周三，早晨起床之后，陆恪没有立刻开始剧烈运动，而是先在跑步机上慢跑二十分钟，然后开始热身运动，引🛣🞎💿体向上、双杠曲臂支撑、俯卧撑，每个分项三组、每个分组十五到二十🌈☲🃘次；紧接着是一万米变速耐力跑，回来之后，前往训练基地，开始🐋♾力量训练。
整体而言，今天，陆恪将日常训练任务分为三个部分，分别在一整天的三个不同时段完成。不仅可以配合球队的计划，将球队训练与系统任务互补互助；⚠💴而且还可以适应周三的“恢复训练”基调，将训练强度稍稍放松下来。
当然，😛适应职业联盟是一个漫长的过程🏔，现在仅仅只是两周时间，计划安排势必还有不合理之处，伴随着经验的累积，渐渐就会轻车熟路了。
换好衣服、换好跑鞋，离开家门，🞑📞准备开始今天的变速耐力跑，沿着斜坡，脚步开始慢慢地提速，一路往上，以爬坡模式开始调整呼吸，但仅仅跑出半条街区，在街道与街道交错的十字路口，陆恪的脚步就停了下来。
路边坐着一位白发苍苍的老人，脚边放着一根木🉆🅃制拐杖，手里拿着一块深蓝色的手帕，正在擦拭着额🟅🚯🖻头的汗水，略显苍白的脸色看起来正在经历着身体的折磨；他甚至顾不上自己那套深灰色的定制西装，盘腿坐在地上，气喘吁吁。
“先生，需要帮🕋忙吗？”陆恪退了回去，蹲下来，关🝒切地询问到。
此时不过七点出头而已，凉飕飕的空气在皮肤表面刺激起了一片鸡皮疙瘩，街道之上没有太多行人，工作日的清晨才刚刚苏醒，宁静而凛冽的气息在生活街区之间流淌着。看起来，这位老🄦先生正在早晨散步过程中，意外地遇到了一点麻烦。
老人没有说话，而是有条不紊地调整着呼吸，深呼吸，再次深呼🖄🐅♁吸，然后那张写满沧桑和皱纹的脸颊之上，浮现出一个无奈的自嘲笑容，“生老病死，岁月轮回，到了一定年龄之后，身体就开始抗议罢工，不少零件都出问题了。”
“我以为，这是每一个人都需要面对的问题，与年龄无关。”🗾看到对方没事，陆恪稍稍地放心了一些，微笑地说到，“只不过，年龄所带来的问题稍稍多了一点，同时还伴随着生活的阅历和智慧，所以，有得就有失，我们不能太贪心。”
察觉到了老人的笑容，还有紧皱的眉头，陆恪再次关切地询问到，“你还好吗？需要的话，我可以帮忙呼叫’9🌶🃧🚈11’。”
在美国，“911”不仅仅是报警电话。任何请求都可以拨打这个电话，然后向接线员描述自己的情况，由接线员做出判🛣🞎💿断和选择，进一步呼叫医院、警局或者消防局等等。所以，如果不记得详细的呼救号码，💉🐃又或者是不确定当下情况应该向谁求助，那么选择“911”就是最简单直接的。