“你走什么，今天陪我锻炼。”
啊！
朱厚照傻眼了，他还想着接了😢🃄圣旨，就来个一朝权在手，便把令来行，按照心中想法整顿水师，组建一支堪比当年郑和的舰队，纵横四海肆意人🗬生。
结果被拉来陪练，他身体倍棒，哪里需要锻📘炼。
但还是答🖊🐸应道“好啊，要不然咱们就举石锁？”
朱厚照以前撸铁的时候，🗾♦听人吹牛说过玩石锁的好处。
石锁是武术基本功，有掷、接、扔😃⚘👬、♝抓几个动作。
在练习的时候每个动作🖘都🗾♦要用整体的力量📋，而不是就用手臂。
随着练习时间的变化，整体的力量也会变化📘，变得更大，身体的控制力也会更好，
集练力量、养生、健身、练技巧为一体。
正适合朱佑⛛🛂🙤樘这种🄵🁼单纯锻炼身体，健身养生，不需要面对战斗的人。
朱佑樘自然没🝮有异议，嘱咐下去，😃⚘👬很快有太监拿😑🀫来几个大小不一的石锁。
朱厚照试了试，挑了个最小的递给他，🍐他这父亲身体太虚，能用这最小的都是不错。
这种东西，朱厚照以前也没怎么接触过，他玩的是撸铁，不是撸石头，对于其中的🗾♩技巧之类并🈴🂤不熟悉。
不过也不用他熟悉，随着石锁过来😃⚘👬的，还有一名身材身高魁梧的大汉将军，前来教🗾♩授两人抛石锁的技巧。
大汉将军听名字不错，还是个将军。