所谓自😩杀性冲刺，也就是从底线——⛥🜟🃞罚球线——底线——三分线弧顶——底线——中圈——底线——🅌🅋🄾冲过对面底线。
这是全力冲刺。
几趟下来可以把人给跑吐。
然而这个一对一全场训练，排在第二。
这个训练虽然及不上自🔁♐杀冲刺，但是也不🜌远🟈了。
无论是进攻的球👚员，还是防守的球员，都会🟈特🟇🛁别累。
进攻球😩员需要不断地变速，变向，以摆脱对手的逼防，长达整个全场的推进，会让球员望而却步。🍂🅔
对于防守球员来说更不容易。
进攻终究是占据主动，防守得根据进攻者的🟈节奏，不断⛭🝧地调整。
一旦被突破过去，就🟅得全力往回追赶，消耗的体力更是吓人⚱🕊。
这种训练很少见，因为na常规赛82场，加上季前赛七八场，如果打进季后赛的球队，还得多打十🅌🅋🄾几二十场，短短的八个月时间，就要打接近一百场🄅比赛。
这样的强度下面，如果还🂊🍈🆈让球员这么训练，很容易就👩将球员给练伤了。🆍🎐
球员们的哀嚎让胡比布朗脸色一沉。
“看看你们最近的防守🔁♐，每场比赛都让对手得分破百，进攻不行，这个我可以理解，天赋很重要嘛，但是……你们难🐱🃩道连防守都做不好吗？……”
胡比布朗从执教开始，从他大学生涯时候教练对他的指导，他的👊🖏队友对他的启发，到他年迈的奶奶对他的忠告，讲述到老板对他的期望和球迷的恨铁不成钢，大约讲了半个小时，合计8000余字。
“……所以，这就是我们今天练习一对一的原因！”👩胡比布朗用一🗀个斩钉截铁的陈述句🃮🛈🚛来结束动员。