向上昨天彻底吃多了,自助早餐吃的还算克制,虽然不少😔🁄🃒,但不是特别多,这是在前天晚上吃多了的情况下吃的早餐,所以能克制些。中午就放开了,感觉是这周出差的最后一餐午饭,刚好又是自己喜🗉🙰🎃欢的茶餐厅,还有喜欢吃的煲仔饭。到了中午,向上就迫不及待的跑过去,点了一份锅包鱼、一份越南春卷,一份煲仔饭,越南春卷其实挺健康,味道怎么说呢,比较特别,但不是多么好吃。锅包鱼的分量极大,符合东北菜的分量,向上稍微一估计就知道自己肯定吃不完。煲仔饭最后上,说实话,向上那时候已经基本上吃的七八分🂪饱了,于是煲仔饭中的的那些腊味,便显得没有那么美味,有些腥。
吃了一顿饱饱的午餐,中午休息了一会儿,走去火车站的路上,又买了5元钱的卤味花生,胃口就是这么好!可能也跟接近周末假期有关,或者是因🝔为出差一周,身体和心理都疲惫导致,谁知道呢,反正想吃。5元钱的花生刚好不多,向上在火车站等车的时🔜🁚候🐞🀾,全部吃完了。即使这样,向上也还是有点馋的,甚至想要等上车后,在火车上的小推车里再买点花生什么的。
火车🆒🎾🖮上没买,毕竟不是那么饿,馋劲儿也过去了,但下车的时候,刚好到了晚餐时间,向上一🝊开始的打算是去吃顿烧烤,但想了想,自己一个人,估计吃一会儿就吃腻了,下了公交车后,在小雨里环顾四周,选择买了两个牛肉饼,再去旁边的安徽板面店吃板面,害怕自己吃不饱,向上选择了大碗的,还要了一瓶大窑,甜的要命,喝了大半瓶,板面里加了兰花豆腐干,干豆腐和三个牛肉丸,每碗板面自带一个卤蛋。
在等板面上桌的过程中,就着大窑,向上吃🃂🕂掉了一个热乎乎香喷喷的牛肉饼,胃是真舒服,感觉真满足。但向上这一天的热量早就摄入够了,超了不少了,👢💌所以板面吃了几口,尤其是吃了卤蛋和油腻腻香腻腻的牛肉丸之后,向上就发现自己肯定吃不完板面了,🐞🀾何况自己还有一个更好吃的牛肉饼呢。
勉强把板面吃了2/3,结账走人,向上揣起🅚🖃自己的牛肉饼,牛肉饼还是热的,冒着一点点小雨,向上在回办事处的路上,把那个牛肉饼也干掉了,肚子🚈这时候已经开始抗议了,开始撑得慌了。
回来之后喝水,看罗📚辑思维,让自己休息消化消化,没想到,桌子上🇯还有一袋已经开口的瓜子!还剩大半包!向上又把瓜子拿过来吃,毫不意外,向上对消灭这🀜♌种单个小食物非常积极,很快就把这大半袋瓜子消灭了,牙都酸了,肚子,已经抗议的不能再抗议了。
今天早晨向上起床前在被窝里🖲🖢🔒想,自己出差的时候,68.2千克,虽然前天下午吃多了一🄁🝵些,昨天狂吃了很多,但体重应该不会超过71千克吧,应该在70+,可是,体重秤上显示的数字是71🔠🂀.9千克!
BMI直接干到24,直接超重!
向上真是有些崩溃,真的是万万没🂐想到,自己出差的这四天,都是吃🇯了些什么啊,克制克制再克制,稍微一放松,体重就突飞🅩猛进。
今天还是个跑步日,向上完全不想跑了,感觉自己太失败了,太不爽了,完全没有跑步的动力了。不过向上想了想还是跑吧,不跑也不会让🁀🂪👩自己变得舒服,跑完之后还可能舒服一点,而且习惯的力量已经形成,这一天早晨就是跑步时间,没有下雨,没有污染,没有结冰,没有出差赶早车,那就得跑。
跑完了,确实状态不好🆜🐚⛿,配速直接增加一分钟,6分40秒,但跑完之后还是很舒服,跑完再加上大便,再称体重时,已经到了70.8千克,降了1.1千克。
向上开心了,同时下定决心,在接下来🝠🌤的6天里,🍝🉀严格控制18餐的热量,不能确定热量的,坚决不吃,每餐坚决少于600大卡,把🞔📹自己的体重刷回来!
加油!
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