&🀻🂂nbsp 要以后👀🅯天入先天，需先练内功。👜
练内功👀🅯，需先练🗪🞙🔥气法，即以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹田。
练习时以静为纲🗪🞙🔥，始终如一，或坐或站，肢体必须保持自然，肌肉放🍪松。🇭
&🜘n🂹📱🞥bsp 以意领气，思则气到，意不可乱，气不可逆。
&nbs⚖p 次练☗⛈😚外功。
&🌝⛪nbsp先拔筋运气，三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐🕒故纳新。
&🅲nbsp&nb🄯sp&n🂭💅bsp 先静而后运气，气沉丹田，疾收疾发。
🆙 气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。又必须以目🄁视其标而及于脑，由脑施策，以意领气，以气壮力，以力动气，以气发劲。
信息中参练内功，必须由浅人深，由简到繁，由易到难，循序🀠♴🌧渐进，不能急于求成🔛🁖。
&nb🕴sp练外功，必须坚守“苦与恒”的妙诀，无苦不成才，无恒不成功。
&n🌪bsp 6练者必得其法。仅靠苦与恒，而不得其法，也难成才。要练成真功，必须拜良师🔛🁖指教，刻苦练功，虚心学习诸🎙👣家之长，补己之短，持之以恒。
初练意守丹田，因方法不当或意乱失调，容易导🕒致气逆凝滞，造成下腹🀣🀣部胀满，甚则串痛或全身不适。如有此症状，可用中指按压气海穴。
这练功如违背练功法则和注意事项，就将导致气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”。
在信息中列😶🅻出了多种情况，并且给予了解决方案。
&nb🀡♻🍪sp 如自觉气🏇聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，可用手指点按太阳、风池、合谷、涌泉等🁰穴，片刻即可消疾。
&nb🀡♻🍪sp 如自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之😁⚀感，此症状可通过用手指点🍪按上星、太阳、风府和昆仑等穴，施泻法来缓解纠正。