<b></b>江若寅嘱咐这帮小家伙，累了，就停一🆔会儿，不能太着🅟🇷🝍急，要不然，阴🕚天会腿疼的。
当然了，江若寅也是知道🝋🉥，人刚开始运动的，多少都得有点不适应的，江若寅只能尽力👾让他们的不适感降到最低。
想要不至于腰酸腿疼，就得慢慢适应这运动，毕竟，健身🛱☣不是拉砖坯，不用追求一时的效率的。
健身只要循序渐进就好，江若寅却是不知道，自己教他们的那📹☎套热身动作，提前把身体都神展开🞨了。
以至于这些跟他学的🟆老人也好，年轻人也好，还是这帮孩子，虽然，经过了晚上的运动，一番蹦蹦跳跳下来，会累，却没有出现腰酸腿疼的情况。
这些人的第二天的状态，却是出奇的好，无论是学习还是工作，都是精神奕奕的。
这些人身🃱边的人，都觉得这些人好像是换了个人🏾☉似的，都去问这些人，用了什么🄔办法，才能做到一天到晚的精神充足。
这些人一开始，也是觉得莫名其妙，后来🔀♉，看到其他和自己一样的，晚上跟着小老师锻炼的人，都是精神比以前好多了。
这些人都阴白了，神奇之处，源自这位小老师教的动🎆作，于是，这⚞些人像是的了宝贝似的。
众人更加认真的跟着这位小老师锻炼了，甚至于，不少人都在极力向亲朋好友们推荐起了这位🞕🔄♱小老师。
当然了，这些人的亲朋好友们，有的人信了，来看了看，也参与进⚞来了。
更多的是，觉得这些家伙们，被洗脑🅄🄀🝫了，都觉得自己必须得引以为戒，生怕自己也被洗脑了。
江若寅却是不🁔🅝知道这些事的，他能🚓💼做到的就是把自己能考虑到的都教给大家，并且尽量的让大家更加喜欢运动，更加喜欢🐁☢锻炼身体，这就够了。
至于，这些孩子，江若寅也是想着让他们多运动，让他们更加灵活，抵抗力🛉🚧🕰好一🄔些，江若寅并不觉得自己能把他们教成武术高手🕣。
别说江若寅自己没教出高手🍯的那种🚓💼本事，就算有，他也不会乱教⛌🙂🇨的。
江若寅也是知道，若是出现个和他自己一样本领的人，在社会上作恶的话，那会是人们的灾难🞕🔄♱。🞨🞨