“轰！”
常乐一拳击出，这股力量喷涌而出，总算是🃏度过了难关，不过他也似泄了气的皮球一样，浑身无力。
他勉强盘坐，以舌顶上聘🔄♭，闭口，鼻施呼吸，意守丹田，以静为纲，始终如🖚📍🙡一，肢🖱🖖💫体保持自然，肌肉放松。
如此三呼三♏🙊吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新，先静而后运🔚气，气沉丹田，然后气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。
这样过了好半天，常乐才慢慢恢复，🍝🍝经过这一下🌃🟧🟢，他不再急于练习，而是继续研究起那传过来的信息。
这练气还有数忌，一忌气逆凝滞，意守丹田因方法不当或意乱失调，容易导致气逆凝滞，造成下腹部🕘🌭胀🇹🝞🌒满，甚则串痛或全身不适。🖾😑
如果违背练功法则，就有导致气血逆行和脏腑功能☤🁗紊乱，即所谓“走火人魔”的危险。
如🚂🐤🁷自🅗📂觉气聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，或自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，就是练🇹🝞🌒功出了偏差。
也有自觉热气🕕🈔缠身，犹如火烧，或自觉胸前和背部☤🁗灼热燃烧或冰冷寒颤，如有此症要🛃🙫🍒立即停练。
至于不知不觉地昏昏欲睡，或腿部麻木，或自觉头紧如裹，舌强难言，都🟉可通过以手指点按穴位🝃来解。
此外还有丹田鼓胀，🗮🞻气机冲🁨窜⛚，和自觉气逆上冲，胃院翻腾，恶心欲吐等。
正所谓气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川，血的循环，气的运行，均发于心。日夜十二时辰，周流十二经络，瞬息潮血来回，百脉震动，肝📶主筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运。☫
养气养气不离性，练气不离命，欲要养气保命，须☤🁗使心意不动。
练气与养气，虽然同出⛠🛶一源，但有虚实动静、有🌃🟧🟢形无形💷🖜之别。
养气之学以道为归，以集意为宗法，练气之学以运使为效，以吞吐为功，以柔面刚为主旨，🏉以刚而柔为极致。
“嘶！”