站桩是个苦功夫，很多人往往要站数年才可以正🃎🖬🕫式的练习套路。🁃🃅🕝
站桩🛜🝋🉣可以锻炼全身，但是最重要的是稳固下盘，其实学武第一件要做的事情就是👄🆐练好下盘。
下盘功夫要想出头需要不断的熬时间，是很难简单就成🕃🕈功的🖌。🙠🝄
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马🖢，要求四脚差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，🅑🅸他的内🜔🁸功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马步，🇽🞄👦尤其是配合全真心法，能🚑💭够取到事🙠🝄半功倍的效果。
现在华筝也站桩功，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。♗🈤⛷
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平的指导下不会出现🞰🗲🟤问题。
华筝很刻苦，只要不是身体支撑不住，就不会自己停下，往往自己累的仰倒在🞰🗲🟤地。
但这也🕧有弊端，那就是对身体影响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站不🏸🞺稳。
尹志平看到痛苦不已的华💋筝，心里感叹一声，华筝的性格倔强，还远远超出自己想象。
尹志平知道🐊这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华📿☾筝坐在地上不能动，走过去让她盘腿坐好，将双手按在♰🌀🟑她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经脉🐊筋骨都有极限，过度的劳💩🔟累只能🃇够起到恶劣的结果。
所以单纯练外功的人，老💋了都会被伤病所困扰。