季柏舟愣了🈣一下，难得见简池主动关心🍲🌂他，他不用冰袋也行的，但还是开心的接了过来。
“简医生我也要一个！”杨帆在一旁看到，☨🁸喊🌃了一声，“膝盖又开始痛了。”
简池给他拿了一🖯个说:“你现在还不宜剧烈运动，训练时不要在硬地面做过多的跳跃练习。”
杨帆说了🈭🁡声好，然后问:“简医🞁👎生一会儿跟我们一起去吃🞧🖤饭吗？”
季柏👉舟也打算喊简池一起吃午饭的，听杨帆问就看了眼🙢🌆简池。🁇🃮🛈
简池说:“你们先🉇🅋去吧，我还有工作没完成。”♧
话音刚落，谭圣宇果然🕕把他叫了过去，只好作罢。
下午的训练三点开🉇🅋始，季柏舟他们吃完饭回到宿舍睡了🙢🌆会儿。
他们两点半到操场的时候，简池已经到了。因为每次训练前都会做热身运动，而且都是超过半个小时，所以即使👰🌤🁂说是三点开始训练，他们每次都是两点半到，其实教练们没有这样严格要求他们，是运动员们自己自觉，后来大家就都默认了。
简池来这么早，显然谭圣宇和他说了。
运动员们都和⚲🕒简池打了招呼，然后各自开始了热身运动。简池在一旁看着，有不标准的🁰偶尔指点一下。
到了三点，章林森和助教老师🙐🉤🉐来了。不过章林森去带🀠♵🌲老运动员们，先看着他们做完🞚热身运动，然后带他们去了冰场进行上冰训练了。
季柏舟这边是助教老师王志钊看着的。
他们下午🈭🁡的安排是力量训练，🙐🉤🉐有20kg跳10个×3次×2p、小肌肉群训练、击掌俯卧撑、变速跑等。
每组训练结束，运动员们⛌进行短暂休息的时候，简池会跟他们讲下怎么放松。
简池给别人认真讲解时，季柏舟在一旁看着他。喜欢的人🞧🖤就在自己看得到的地方，真好。