<b&🝗gt;</b>江若寅嘱咐这帮小家伙，累了🐿🅦🈴，就停一会儿，不能太着急，要不然，阴天会腿疼的🆫。
当然了，江若寅🟡🞮🗟也是知道，人刚开始运动的，多少都得有点不适应的，江🐿🅦🈴若寅只能尽力让他们的不适感降到最低。
想💨🔛要不至于腰酸腿疼，就得慢慢适应这运动，毕竟，健身不是拉砖坯，不用追求一时的🎀效率的。
健身只要循序渐进就好，江♵🌯🂧若寅却是不知道，自己教他们的那套热身动作，提前把身体都神展开了。
以至于这些跟他学的老人也好，年轻人也好，还是这帮孩子，虽然，经过了晚上的运动，一番蹦蹦跳跳下来，会累，却没有出现腰酸腿疼的情况。
这💨🔛些人的第二天的状态，却是出📋🙏奇的好，无论是学习还是工作，都是精神奕奕的。
这些人身边的人，都觉得这些人好像是换了个人似的，都去问这些人，用🐿🅦🈴了什么办法，才能做到一天到晚的精神充足。
这些人一开始，也是觉得莫名其妙，后来，看到其他和自己一样的，晚上跟着小老🖯🖌师锻炼的人，都是精神比以前好多了。
这些人都阴白了🟡🞮🗟，神奇之处，源自这位小老师教的动作，于是，这些人像🐿🅦🈴是的了宝贝似🎀的。
众人🝌更加认真的跟着这位小老师锻炼了，甚至于，不少人都在极力向亲朋好友们推🖯🖌荐起了这位小老师。🕘🌑
当然🝌了，这些人的亲朋好友们，有的人信了，来看了看，也参与进来了。
更多的是，觉得这些家伙们，被洗脑🎊🏗🚋了，都觉🅗🆪得自己必须得引以为戒，生怕自己也被洗脑了。
江若寅却是不知道这些事的，他能做到的就🌷是把自己能考虑到的都教给大家，并且尽量的让大家更加喜欢运动，更加喜欢🐛🀡锻炼身体，这就够了。
至于，这些孩子，江若寅也是想着让他们多运动，让他们更加灵活，抵抗力好一些，江若寅并不觉得自己能把他们教成武术高手。
别说江若寅自己🟡🞮🗟没教💘💇出高手的那种本事，就算有，他也不会乱教的。
江若寅也是知道，若是出现个和他自己一样本领的人，在社会上作恶的话，那会是人们的灾🄍🟣难。