卫生间里,黎衍看🜀⚩🔂着镜子里的自己，捏捏右脸，原本只剩一层皮的🛈🚗📟脸颊,居然被捏起一块肉来。
黎衍：“……”
他的确是胖了一些,沈🄨⛭🝨春燕要是不说,自己都没感觉。
黎衍三下五除二扒掉上衣,赤/裸上身,镜子里的男人肤色异🗁常白皙，身上依旧清瘦，他骨架子大，肩线宽阔,锁骨、肋骨越发根根分明，看着十分弱鸡。
屏气凝神弯起手臂,黎衍想观察一下自己曾🉃🄥经引以为豪的肱二头肌,结果就是——凉凉。
他叹了一口气。
这几年来饥一顿饱🜀⚩🔂一顿,又缺乏运动,胸肌、腹肌、人鱼线那些玩意儿早就没了踪影，这段时间伙食还超标,肚子上倒有了一圈小小的肚腩，坐着时特别明显。
输入大于输出，肉就只往两个地方长💙💍：肚子和脸，这令黎衍感到焦虑,摸摸自己的小肚子，心想再这么下去,他是不是就🚧要变成啤酒🍀🄼🂻肚？？
现在的黎衍虽然不像过去那么臭美，但也无法忍受自己身材变形，已经是个没💷了腿的重残人士,再变成一个油腻的胖子，还有眼看吗？
当下心中就有了计划，不能坐以待毙。
洗🍷完澡，黎衍转着轮椅回到房间，拉开衣柜移门，弯腰从最下层拖出一个极重的大运⛭🝧🍥动包。运动包里装着几对规格不等🐥🁽的哑铃，还有一个拉力器和一个泡沫轴。
他试着拿起最重⚔的那个哑铃，想🙐🉡做一个平举，颤颤巍巍拎起来后，发现手臂根本就抬不起🏟🛓来。
自己居然已经弱鸡成这样了？？
挑拣了一下，黎⚔衍拿出两个8公斤重的哑铃，😪🄊🟄决定从基础练🐅♇起。
他在本子上写下锻炼计划：
仰卧推胸、仰卧飞鸟各三组，每组📠12个——练🌾胸🙰肌；