老犯人热情高涨的做起了掩饰。
“好嘞。”
张兮心道活动活动也好，这老犯人在这里待久了，应该是🂳💸研究出了一套怎样能够抵御在地牢里不同时段难受的策略，活动活动，会让身体暖和。
“伸出左手，抬起右🔙🁁🂶手，缓缓的，把右手向着左手的方向慢慢的推，用力的推，但速度，一定要🃓🃓慢，要缓，要用力，越用力，速度越缓，效果越佳。”
老犯🁾🙲人🁯闭上眼睛，沉浸在自己的世界当中，缓缓去感受自己☸🄎☂的身体的动作。
张兮学着他的动作，跟着他的指🍏挥，一步一步，一点一点，从出手向前，抬步后迈👷。
似老年拳，也似老年操，动作很缓，很慢，看🖴🖲🖠上去根本就🂳💸没有多大的锻炼量，却在不到半个时辰的时间里，他的全身都热烫了起来，他🗿的全身，也在这即便是很慢的动作里，出现了不小的消耗。
“怎么样，还可以吧？”
“还能继续么？”
老犯人睁眼瞧了一眼张⛋😴兮，见他还真有耐心的与自己一起练拳，又继续额闭上了眼睛。
“你都可以，我怎么不可以？”
张兮很少让自己慢下来，也鲜有🍏机会可以让自己慢下来。以前不管是学的功法，还👷是锻炼身体素质，都是用快，讲究个唯快不破。
以慢来锻炼身体的方式，他不是第⛏🙘一次⚡接触，却是第一次沉下心来，有这样大🅕🆚把的时间来跟着锻炼。
身体活络开来，全身发热，不再怕冷，有所消耗，⛚却也没让身体的任何部位出现高强度锻炼后的酸痛。
他使用的力量比老犯人的要大，老犯人使用的力😵🅭量应该比他要小，两人的锻炼时间是差不多先后停止，具体的锻炼量是多少，无法真正比较，只能看自己的感受。
“可以🁯了可以了，你可⛋😴以叫我一声师父了。”