第二天一早，米饭🌅☖还在🔐睡梦中时候就已经被拉起来了，看了看🏆🗳☆窗外，天刚刚亮而已，再看张竟，早已经是一副全副武装的的样子。
“从今天开始，你就要进入特训期了🞔📷，首先对你进行耐力训练，这是为你准备的衣服，加了十斤的负重，我看看你能够跑多久。”
“好。”米🐼🅌饭没有退缩，他当即穿上特质的训练服，随后跟着张🍆🅱竟来到了房屋后的后山上。
这山🏷虽然不大，但是却足够张竟为米饭特训的了，况且现在米饭需要的是增加耐力训练，因此即便是这一小块地方，也足够了。
虽然说在训练期间，张竟不会对米饭🞔📷进行特别照顾，但是毕竟米饭是林灵的宝贝🗙🜅疙瘩，林灵既然送过来了就是对张竟的信任，因此，张竟一🚅👀开始还是小心对待着米饭的训练。
按照张竟的预测，米饭这个年龄段负重十斤应该也就能够跑个两公里的样子，而且在出发前，🜎🁁医🐣🁩疗助手还特地为米饭安装了可以实时监测心律的手环，为的就是能够保证安全条件下的极限压榨式训练，毕竟只有一个月，只有🜩🄶高强度的压榨训练，才会出效果。
可是，跑了快二十🌅☖分钟，📄😔🁊张竟却发现米饭的速度比出发前并没有减少多少，🅋🅁🃦而且医疗助手那边监测也汇报说没有任何的问题，于是，张竟继续训练着米饭。
三十分钟............
四十分钟............
这时候，米饭的速度才有所减慢，额头上开始不断的有汗冒了出来，不过，医疗助手的仪👙器🔧🂿上显示，米饭的心律依然处在健康的状🄢态下。
不过，即便如此，张竟也停止了对米饭继续跑步锻💑炼耐力，因为即便是心律没有问题🙰🎀，但是由于过强的训练，会使得肌肉酸疼，从而影响到后面的训🜄⛓练。
回去的路上，张竟越发觉得自己是捡了个宝贝，就从刚😙🁵才的跑步训练来看，米饭的耐力比一般同🐣🁩龄的萌娃大的太🁡多了。既然米饭有了这样的耐力作为基础，那么后面的一些技术性的动作，就可以传授给米饭了。
回到室内，医疗助手将米饭带到了一个浴缸内，此时，浴缸里放🍆🅱着满满的散发着浓重药🚍味的液体。🅖🆤
“进🏷去吧，用这个泡身体不👉仅可以减少刚才运动给身体带来的负荷，加快血液流动速度，促进循环🅖🆤，还可以让你的身体吸收药性，增加你自身的抵抗力。”
虽然味道不太好闻，但是米饭还是脱掉了训练☆服，直接跳了进去。
“等半个小时后叫他出来后你就可以继续🛸♣带他训练了，不过你记住，注意调节，不要对着一个方🐣🁩向训练，尤其是腿部，他这个年纪不能够过分压榨腿部的力量。”