海恩斯和诺🌀🟏兰一起整理出来的训练💂🎿计划,在正式实施之前，还是拿给希亚看了一😎⛷🟄遍。
“如果想🌊♃🅰反悔，你现在还有最有一次提出反悔的机会。”海恩斯说,“等今🜏🁈天晚上训练正式开始，不管你怎么说,都不会再有用了。”
对此,希亚坚定地摇头,“我不会反悔。”
海恩斯并不意外听到这个答案，他点了点希亚身上穿着的学院校👂🅿🌖服，“去换一身方便一点的衣服,跟我出去跑两圈热身。🝫🎊”
海恩斯说的跑两圈，真的就是两圈。
从魔宠店的店门口开始算🂏🍰，🉁🄔☶从这条街道绕到了魔宠店后方的街道,再从另一头绕回店门口。
就这样跑了整整两圈。
差点把希亚半条命给跑没。
然而已经进入教练状态的海恩斯宛若一个冷面阎王，表情丝毫🗉未变🞺🙐地让希亚去做十分钟的拉伸，然后去训练室等他。
对于希亚🌊♃🅰来说,这绝对是值得纪念的一个晚上。
明明熬制药剂😿的时候,一眨眼便过去了三五个小时,时间就像是怎么都不够用一样。
但换成是特训,哪怕训练他的对象是海恩斯，这两个小🌠🀠♰🌠🀠♰时也过得极慢。
热身时的跑步已经耗去了希亚大半的体力,虽然海恩斯中途给了他十分钟拉伸的休息时间,但这二十分钟也仅🈮🁪仅只是让希亚抽空喘了口气🌏♮。
两个小时的特训结束之后,希亚整个人都瘫倒在了地上,呼吸急促得宛若缺水的😎⛷🟄鱼，从嗓子眼一直到🙦肺部都火辣辣的。
训🄅练室的地毯被海恩斯提前撤走了，因此希亚流下来的汗在地上清晰可见。
“希亚,你得站起来走走。🉁🄔☶”海恩斯说，“需要我扶你🌠🀠♰吗？🗩🞖”