&l🕦t;b></b>🛷江若寅嘱咐这帮小家伙，累了，就停一会儿，不能🖬太着急，要不然，阴天会腿疼的。
当然了，江若寅也是知道，人刚开始运动的，多少都得有点不⛚🛀适应的，江若寅只能尽力让他们的不适感降到最低。
想要不至于腰酸腿疼，就得慢慢适🌘应这运动，毕竟，健身不是拉砖坯，不🁕🅫用追求一时的效率的。
健身只👵要循序渐进就好，江若寅却是不知道，自己教他们的那套热身动作，提前把🅸身体都神展开了。
以至于这些跟他学的老人也好，年轻人也好，还是这帮孩子，虽🎓然，经过了晚上的运动，一番蹦蹦跳跳下来，会累，却没🌿🄲有出现腰酸腿疼的情况。
这些人的第二天的状态，却是出奇的好，无论是学习还是工作，都是精神奕奕的。
这些人身边🗲的人，都觉得这些人好像是换了个人似的，都去问这些人，用了什🞻么办法，才能做到一天到晚的精神充足。
这些人一开始，也是觉得莫🌢⛾名其妙，后来，看到🜬🅋🅁其他和自己一样的，晚上跟着小老师锻炼的人，都是🎕🐽精神比以前好多了。
这些人都阴白🃦🚂了，神奇之处，源自这位小老师教的动作，于是，这些人像是的了宝贝似的。
众人更加认真的跟着这位小老师锻炼了，甚至于🜬🅋🅁，不少人都在极力向亲朋好友们推荐起了这♧位小老师。
当然了，这些人的亲朋好友们，🌱🂺有的人信了，来看了🁜🆬看，也参与进来了。
更多的是，觉得这些家伙们，被洗脑了，都觉得🜬🅋🅁自己必须得引以为戒，生怕自己也被洗脑了。
江若寅却是不知道这些事🜤的，他能🌘做到的就是把自己能考虑到的都教给大家，并且尽量的让大家更加喜欢运动，更加喜欢锻炼身体，这就🂣🐦🂆够了。
至于，这些孩子，江若寅也是🔇想着让他们多运动，让他们更加灵活，抵抗力好一些，江若寅并不觉得自己能把他们教成武术高手。
别说江若寅自己没教出高手的那种🌘本事，就算有，他也不会🚁🐘⛯乱教的。
江若寅也是知道，若是出现个和他自己一样本🅫🉠🈮领的人，在社会上作📶🝩恶的话，那会是人们的灾难。