深蹲、卧推、y拉。
这三💪个动作，被称为健身🖎👡的🏗🚌三大项，能最简单地反应一个人的身T素质。
一般说来，三大项的成绩，不是看一共🂴📂有多⚗👦少公斤，而🜥🄑是看加起来几倍於自身T重。
初学者一般能达到三倍🇼🏶T重，高手可以达到五倍以上，而鬼鲛，已经超🈸🃅🕖过了十倍🛜🝑T重。
他目前T重100公斤，三大项加起🔵🄿🃓来刚好一吨，而且还远未达到自身极限。
要知道，鬼鲛在训练的时🖎👡候，只用了最纯粹的R0UT力量🛴，没有使用查克拉🙜。不然的话，这个数字再翻两三倍也没有问题。
健身房里🁤🇯，鬼鲛浑身青筋暴起，发出低沉的咆哮。
事实证明，大道至简。
他在💪这段时间的健身过程中，尝试了各种复杂的训练方法後，最近又回归🔺到了最简单的三大项，反而是顺利突破瓶颈，进步神速。
粉身碎骨蹲！
毁肩灭臂推！
摧腰断背拉！
完成了这些简单的日常小训练後，鬼鲛出了一身的汗，通T舒泰。接着，🔺他便🙜进浴室洗了个澡，准备离开。
不过💪，就在鬼鲛要出门🇼🏶的时候，一个小山一般的身影，突然从健身房的门口挤了🛜🝑进来。
鬼鲛顿时瞳孔一缩。
他面前的这个男人，膀大腰圆，一头🔵🄿🃓橙sE长发一直🏋😤垂到腰间，脸颊上涂着绿sE的条纹，散发出一种原始、彪悍的气质。