“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。🝩”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎着两个石锁🝄还这般云淡风轻和自己说笑，更加自愧不如。
“还请老爷子多😛🂆🌠指导指导。👊”唐四海谦虚道。
“一看你🍫🗂啊，就是☜⛻体虚气短，平时没少熬夜吧。”老♞爷将两个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不假，自己几🎟💖👷乎每天都很晚才会睡觉，老爷子居然光从面相上就看的出🗝来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老🟡熬夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过💝💲🕵来的。”老🗏🚪🖏爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知🍫🗂道这老爷☜⛻子说话是为了自己好，赶紧🏥点了点头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后再开始🝌练练别的，我每天早晨都在这🗝里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这老爷子说的有道🄂🝾🐳理，做了一下简单的伸展运动，就开始跑起了步来。
别说，这大早上跑步还真感觉通体舒畅，两圈下来，唐四海已经🁬满脸大汗了。
老头看着🍫🗂唐四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套叫做八段锦的古🝄老锻🄂🝾🐳炼方法，历史悠久，传承至今。
老爷子也许是实在觉得唐🝄四海身子骨不行，心生怜悯才愿意教他。
唐🜥四海呢，不花钱就😴🅦有一个教练，自然也学的非常认真。