尽管昨晚被老哥哥们欺负得好📐🚄🐳惨🎧📝，但是第二天李南依然起了个大早。
知道自👩己的身体比前世更加有天赋，李南🍠更是珍😫🄔惜这一次来之不易的机会。
“嘶~~呼~~”
刚从酒店健身房出来，满头大汗的李南重重地🁓舒了口气，结束了起床后的晨练。
这🆁高原的🈺高压缺氧让📚🛖🜛大运动量的人很容易就疲倦不堪了。不过，对运动员来说，却是非常有锻炼价值。
李南很是喜欢这种高压的🗽♣状态，喜欢那种让人疲倦的酸涩感，更喜欢在锻炼中突破临界的畅🚬快。
舒🆁服地👩洗个澡，到了📚🛖🜛餐厅，准备自己的第二餐。
之前的第一餐是刚起床的那会儿，05🐈升的水，里面添加了10克l谷氨酸。
李南这是学着前世“老詹”的食谱来的。
老詹每天要吃7顿。
每一🝼🐛🀡餐吃什么是安排好的，吃的量多🙑少也是精确😫🄔到了具体数字。
老詹为什么能一直保持巅峰的状态？
这跟他的良好生活习惯有关系。
每年老詹花费几百万美元在身体维护上。
老詹对食物的严格控制，红肉尽量不吃，基本吃鸡胸肉、鱼肉这些白肉；对发际线的小心翼翼，🃚三四十岁的人了，头发🛊还是那么的旺盛🏣🛹♮茂密；保温杯取代了碳酸饮料可见老詹是有多么的注重身体保养。
老詹说过，“饮食自律🛞🝝🌇对我🟏🜉来说是非常有效果的，这已经成为了我个人职业生涯中所作出的最好的决定之一。”