先绕着村子跑三圈，大约应该有个三公里左🗭右。每日早晚各🆎🎛👶一次。让母亲给做两个📏🙷🏁沙袋。这样应该效果更好。
二十个一组俯🅄🄃🞊卧撑十次，负重深蹲十个一组，来个十下。
站军姿、卧姿🅄🄃🞊（端着木棍，吊石块）各半小时左右。早上军姿，晚上卧姿。还有就是站马步，蹲个半小时。
军体拳来两下，🙌太极拳也试🏺🟍🛺着鼓捣🏦🜖下，先练着，等找到厉害人物，就拜师学学。
恩🗽♜，先把这些做下来，坚持一个星期。如果无大碍，就继续🆎🎛👶逐渐增加训练量。
还有就是，这个游泳得学会，说不定什🈵🂮💈么🕕时候就能用得上。顺便抓些🅮🌻鱼补充补充营养
大运动量，需要消耗大量的热量，需🕜要及时补充才能达到最好的训练效果。
家里粮食不够吃，光吃野菜肯定不行。得看看能不能跟着村里的猎人进😝山打猎了，顺便进行野外生🗅存训练。
制定好计划，叶磊把下午的🏺🟍🛺时间给空了出来。想到以后跟日本人和朝鲜人打交道的时间会比较多，叶磊准备请一个人教教自己这两门外语，做到能蒙🜻混过关就行。
至于文化课，自己应该比这🏺🟍🛺时代的大多数人，懂得多一些。读读书应该就可以吧。再说这里也找不到一个老师啊。恩，还有就是，自己得学学繁体字，要不然以后🐨🏍都没法子写字了。
定🗽♜好了这些，第二👨🙎天开始叶磊就执行了起🕕来。
倒不是叶磊的觉悟有多高，而是穿越的第一🗭天就看见鬼子扫荡，死了几十个人的事情，给叶磊带来了很大的压力和生命的威胁。有了压力和威胁人的主动性就发挥出来🝑了，毕竟十个人谁都不想死，不想死就得想办法不是？狗急了跳墙📨，兔子急了还得咬人啊。
天🗽♜越来越冷，植物大都已经枯萎，进山也开始采不到多少山野菜，这一来更多的人加入到养☓⚧📵蚯蚓会战中。在郝书记的带领下，会战进行得如火如荼。
这些天，饲料准备好🛑了，场地准备好了，蚯蚓也准备好了，🆎🎛👶就等着饲料发酵好，把蚯蚓放进去了。这样大家也稍微轻松了下来，部🁐🄹分强壮留下来照看饲料堆，妇女们则各自回到了炕头。
当然她们可不是回家睡觉去了。她们肩负的🗭任务更重，那就是孵小鸡崽子。
这倒不是叶磊提🙌出来的想法。而是，村里的一个农户提出来的。他💆以前在关内时，就在专门做孵鸡卖雏鸡生意的店里干过。听说要大量养蚯蚓喂鸡，那个农户🚸😊就找到了郝书记。