深蹲、卧推、y拉。
这三个动作，被称为健身的三🕉🇮大项，能最简单地反应一个人的身T素质。
一般说来，三大项的成绩，不是看一共有多少公👿🎩📭斤，🔌⚴而是看加起来几倍於🖉🐱自身T重。
初学🍟者一般🖻能达到三倍T重，高手可以达到五倍以上，而鬼鲛，已经超过🖉🐱了十倍T重。
他目前T重100公斤，三大项加起来🙶🎶刚好一吨，而且还远未达到自🝚身极限。
要知道，鬼鲛在训练的时候，只用了最纯粹的R👿🎩📭0UT力量，🅨🉂没🕣有使用查克拉。不然的话，这个数字再翻两三倍也没有问题。
健身房里，鬼鲛浑🝨身青筋暴起，发出低沉的咆哮。
事实证明，大道至简。
他在这段时间的健身过程中，尝试了各种复杂的训练方法後，最近又回归到了🌎♨最简单的三大项，反而是顺利突破瓶颈，进步神速。
粉身碎骨蹲！
毁肩灭臂推！
摧腰断背拉！
完成了这些简单的日常小训练後，鬼鲛出了一身的汗，通T舒泰。接着，他便进😅浴室洗了个🜞🃏🖷澡，准备离开。
不过，就在鬼鲛要出门的时候，一个小山一般的身影，突🉁🄘♠然从健身房🝚的门口挤了进来。
鬼鲛顿时瞳孔一缩。
他🐛🀦⚧面🍟前的这个男人，膀大腰圆，一头橙sE长发一直垂到腰间，脸颊上涂着绿sE的条纹，散发出一种原始、彪悍的气质。