上午,医生复查了一次,觉得已经没什么事了,就办理了出院手续。马国才跑到新华书店,🃲买了本杨式太极拳的拳谱和一🞩本穴位图,然后回到🞧🖠了乡下老家。
父亲看他买的书,问他买这些干什么?
马国才也没告🍋🆟诉他说是要练气功,只是说没事练练玩,锻炼下身体。父亲也没再多问什么。要是他实话实说,指不定他心理还怎么想呢!毕竟气功在如今这个年代,已经神秘化,或者干脆是虚假化了。别以为现代农村人没👎文化,即使在农村,可能表演点硬气功别人还把你当魔术看呢!
农村的视野开阔,空气清晰。马国才⛢🜈⛴的家是在一个山坳里,门前有个池塘,再下面就是几亩稻田,不过现在这个季节里面都荒了,只有田埂上孤零零的几个草垛。屋后和屋的两边边则是一些杂七杂八的树木,也不知道叫什么名字,当然,还有不成片一些零散的竹子。
最近马国才改变了以往的一些生活习惯,不再睡懒觉,每天早上六点🚼😭🄪多钟就起了床,然后到家后山顶一块开阔🜯的地方练习太极拳的无极桩,
无极桩也称自然桩,是太极拳内功重⛢🜈⛴要的桩法之一,被历代拳家认为是太极拳的根基。练习此桩时身体处于高度放松状态,意形合一,阴阳相调,无形无象,是一种平衡和谐的内在养生运动。
练习此桩身体必须🐀☚⛦得将百会穴与会阴穴、两脚🁭的两个涌泉穴连线的中点,三点成一线。然后依照无极桩的桩法练习,这是主要练法,🝐同时也会混元桩交替的练习。
开始站桩的时候,坚持的时间并不长,没几分钟,两腿就抖得跟筛子似了,十分钟左右开始感觉两腿绷紧,身体随着两腿的颤抖轻微跳动。
稍做休息,继续练习,混元桩的练法会随着呼吸起伏,这比无极桩更难一🚱点,坚持几分钟后会两大腿越来越紧绷,越来越用力,呼吸也不好调整,会越来越急促,即使是冬天,也会觉得全身发热。记得第一次练习,在两大腿越来越绷紧,感觉胯骨腰部也开始绷紧时,忽然脊椎尾骨处咔嚓一声响,像🁠🗅是在正骨似的。
虽然没有师傅指点,但是细细感觉,还是有点感觉脊椎一轻松,知道这是桩功的功效。脊椎骨在桩功中比作人体的大龙,是连通调节身体劲💽🗙力,练气,平衡身体的重要部位。可能曾经久坐,对脊椎造成了一定的损伤,练习桩功的时候身体调整平衡,开始锻炼到脊椎,自然开始纠正,才会忽然咔嚓一响。
第一次练习完桩功,虽然两腿都非常的累,但是稍后会觉得🈙⚕身体非常轻松,有力。至此以后,每次都会坚持练上🜏半个多小时,然后再打一遍太🞧🖠极拳。
因🎽为买书的时候,里面有夹带视🝁☙频,所以学起来自然是不难。但是56式太极拳的🄛♴🌦套路全学回来,也用了一个多星期。当然,他也只是虚有其表,完全是个空架子而已。
至于听劲、发力这些,书中也只是简单的提及了一下。可能是这些东西没有名师指导,也别想练,🍎单练也练不好,练习下套路养养身就好了。
其实马国才也不求像功夫电影中那些人那样厉害,只是觉得太极拳的理论非常好,符合中国的道家🍎思想,再者是内家拳法,可能对于练习气功有帮助,更能🎭🔐⛙强身健体,只有身体🉢强健了,血气才能旺盛,血气旺盛了,才能更好的练习气功。
农村的生活其实比较单调的,特别是这个季节,特别是我🇳🜦。家里没有什么忙可以帮,一些村里和我差不多的同龄人都在外面打工,每天其实就是吃喝睡玩,天气不错还可以钓鱼。
自然就给了他很多🐀☚⛦空闲时间,每天除了早上练习太极🟧拳以外,吃了饭,就是看看买回来的经络图,了解下穴位与经络,知道下一些穴道的大概作用。乏了,又练习下太极拳,要不就是看下电视剧。晚上,自然是练习睡功。