深蹲、卧推、y拉。
这三个动作，被称为健身🌠🀟的三大项，能最简单地反应一个人的身T素质。
一般说来，三大项的成绩，不是🜧看一共有多少公斤，而是看加起来几倍於自身T重。
初学者一般能达🚐到三倍T重👬🞕，高手可以达到五倍以上，而鬼鲛，已经超过了十倍T重。
他目前T重100公斤，三大项加起来刚好一吨，而且还远未达到自身🃑🗄极限。
要知道，鬼鲛在训练的时候，只用了最纯粹的R0UT力量，没有使用🃑🗄查克拉。不然的话，这个数字再翻两三倍也没有问题。
健身房里，鬼鲛🚐浑身青☘⛓筋暴起，发☊♖🈘出低沉的咆哮。
事实证明，大道至简。
他在这段时间的健身过程中，尝试了各种复杂的训练方法後，最近又回归🙆到了最简单的三大项，反而是顺利突🜑🁚破瓶颈，进步神速。
粉身碎骨蹲！
毁肩灭臂推！
摧腰断背拉！
完成了🕗这些简单的🆣日常小训练後，鬼鲛出了一🝕身的汗，通T舒泰。接着，他便进浴室洗了个澡，准备离开。
不过，就在鬼鲛要出门的时候，🜧一个小山一般的身影，突然从健身房的门口挤了进来。
鬼鲛顿时瞳孔一缩。
他面前的这个男人，膀大腰圆，一头橙sE长发一直垂到腰🄞间，脸颊上涂着绿sE的条纹，散发出一种原始、彪悍的🕵🍻🍐气质。