早上八点、上午十点🗳☁☈、中午十二点、下午三点、晚上七点,都一定要吃好、吃饱,超凡者锻炼身体,绝对不能🖃🖃饿到。
饭后再吃💼一些水果,加上洪文顺的能量分享,绝☚⛢对满足洪图的🏔🙵🎳锻炼计划了,甚至还有超出。
洪图坚持了一个周末,觉得最♇重要的,还是坚持锻炼意志力,自己重生之后的生活态度有🚧🕱🍖点懈怠📐🚁🐛了。
锻炼身体要坚持不懈,就算这个身体最开🌧始痛苦的要死,⛶🞵动不动就下意识地想要休息休息。🕣🚌
但是洪图为了成为强大的超凡者,保护家人,给他们更好的生活,不管多么艰苦,不管多么难受📐🚁🐛,每天都要坚持!
就算脚重的无法动弹,也要坚持做深蹲。
手腕发出奇奇怪怪的声音😠🂳,也要坚持🛻⚁🎜俯卧撑。
他没有隐瞒自己的妈妈赵安雯,周一放学时,就全部告诉⛶🞵了她。🌴🃖
赵安雯心疼之余⛘🚨🕶,给了洪图一些钱,暗示稍后送他到洪文顺家时,给他。
她不好意思直接给前夫,好像显得他钱不够用一样,而且毕竟好多年不👕🈭🁢怎么联系了,面对面交谈还是有点不太适应。
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