这🂐🍻🍖种训练孙策平时哪怕有纳什训练法🌞,也🕟没办法办到。
天的训练下来,虽不至于说身体有了翻天覆地的变化,但⚫🔓⛲相较于训练之前,各方面🗶素质都有了一个不小的飞跃!
看着自己的能力评价……
“综合评价b;
身🂐🍻🍖体素质a-:速度s-,力量b-,耐力a-,弹跳……
投篮评价:三分f,中投+,上篮a+……
技术评价a-:控球a+,传球a,挡拆后跳投,运球后⚫🔓⛲投🞱🗾篮a-,低位背身技巧b,高位背身技巧f……”
魔鬼训练的项目从🗉周一到周六,每天都不同,有各个🛔🜆⛞部位的肌肉训练、有技术动作训练、有投篮标准动作的训练……
一个多月😧下来,孙策右侧中距离的跳投进步明显,整体中投评价从-提升到了+!
虽然目前只有罚球线、三秒区右侧、右侧底线三个练得不错了的中投区域,但只🉑🆦花了一个多月,就开发出了新的一个区域,孙策已经🐀☙很满🎌意了。
而且还没有经过实战的考察,当在比赛中得到更多经验、⚫🔓⛲亲身感受到了在中距离跳投会受到的干扰、加以改进后,有可能会更进一步!
其实在训练项目中,还有一个底角三分训练,底角三分跳投动作倒是练得很好了,但准头很不行,而且右侧底角比左侧底角差很多☑⚗。
孙策也不知道为什么,其他投篮都是右侧区域练得更🛔🜆⛞快,但练三分标准投篮动作的时候,左侧明显更适应。🁘🆂
除了投篮,其他方面的提升更大!
运球后投篮🖖💣📨从b-直接提升到了a-,这和身体素质的提升有关,力量提升到b-了,耐力终于突破了b+🁘🆂的大🔨🃆瓶颈了,倒是弹跳……
上篮也得到了提升,达到a+级别了。