查克拉，是🔷🅓人T细胞中，JiN🚄g神能量与身T能量混合後产生的一种特殊能量。
通常来说🏷，一名忍者从幼年、青少年、到成年期间，伴随着R0UT的发育🞷😯和心智的成熟，也是T内查克拉高速增长的时期。
到了成年以後🙈，这种增长就逐渐放缓。等到忍者年纪大了，R0UT衰弱，或者心智受到打击而消沉，查克拉甚至会大幅🄄🞍💼下降。
一般说来，大多数忍者都是12岁从忍校毕🌟业，📳🞻🙖到成年之前的这几年🙿🐈♡时间，就是一生中最关键的成长期。
漩涡鸣🉂🄜人、长门，都是从12岁左右开始发力，短短三四年时间，就成为了屹立在忍界巅峰的忍者。
不过。
长门在青春时期，不但要耗费大量查克拉去供养轮回眼，而且双腿还早早残疾了，所以并没有很好地开发出💪🔪🃗自身潜力。
相b之下，鸣人的情况要好得多，但是幼年时期营养也没跟上，天天🙿🐈♡吃过期的泡面和牛N，压🐀☖⛅抑了身T发育，所以才导致前期一度是忍校里的吊车尾。
而鬼鲛，从小就鹤立J🜣群，成长得顺风顺水，如果不是因为下等人的身份，他早就晋升为中忍了。
可以说，在12岁这个年🅃纪，鬼鲛的起点，b长门和鸣人都要🏴高。🇬🛬
所以，他决定x1取两人的经验和教训，采用一种科学的锻链方法🇬🛬，将自身T内的潜力，彻底激发出来。
那种方法，就是健身。
健🅖身，在火影忍者的世界里，也算是一种b较常见的修行方式。
其中，雷之🔷🅓国的健身风气最盛，满大街都是黑皮肌r0U壮汉，雷影更是健身狂魔，连办公室里都摆放了杠铃和哑铃。
木叶村也有狂热的健身Ai好🌁🟙者。迈特戴父子动不动就绕着村子跑几百圈，完事了再来几🈦🀨🈦🀨千个俯卧撑和踢腿，使劲折腾。
雾🅖隐村，也有一个b较大的健身房，⛎🙐🉡平日里有不少忍者去锻链。